Break Dance

sorxy :D beda w poniedziałek CHYBA bo dzisiaj mnie wystawili i wogóle treningu nie było

http://b-boy.pl/index.php?inc=download&title=Download&action=file&id=268

ściągaj tego bicika =)))))))))

o jaaa znam to!! mam filmik z ta nutą fajna jest =] taka bardziej stylówka =]] tak wogole nie wiem czy jutro beda zdjecia.. jutro albo pojutrze jakos :D

no ten filmik z tą nutką to ja miałem 1,5 roku temu, wiem o jaki chodzi a dopiero teraz znalazłem cały ten za***isty utworek

dzisiaj w****iłem sie i włączyłem muze ma fulla wy***ałem meble z pokoju, zwinołem dywan i 2 godziny katowałem koła
nawet nie wiem ile prób robiłem ale już mam dość, może kiedyś sie naucze

czasem tak trzeba hyhy

ja mam jutro trening i mam zamiar od***ac ze 2 za***iste thomasy przynajmniej =] i pare fajnych freezow =]]

jednak dzisiaj nie bedzie bo jakis zwałowany dzien był wogóle ciezko sie ćwiczyło

rozciągasz sie pozatreningiem do kół thomasa? znasz ziomków którzy je robią? jak tak to wszyscy są za***iscie rozciągnieci?

noo do thomasów sie dość mocno rozciągam przedewszystkim pachwiny, biodra i ramiona

najlepsza i najbardziej dynamiczna rozgrzewka na nogi jest takie cos ze stajesz i podpierasz sie o ściane i machasz jedna nogi jak najwyzej w obie strony tak jakbys kogos kopał dobre ćwiczenie =]

zawsze to robie właśnie przed treningiem, ale nie tylko to
btw. nie odpowiedziałeś na wszystko