ROZCIĄGANIE!!!!!

no jak bylem 2 lata temu na seminarium to koles od teakwondo mowil ze rozkladanie rozciaganie na 2 razy dziennie jest szkodliwe byc moze sie mylil?!

Ja tez poprisił bym plan !
z góry dzieki SOG

[email protected]

POZDRO

Ja tez poprosze

songo145MAŁPApoczta.onet.pl

bede wdzieczny
pozdrawiam

a co jesli przy rozjezdzaniu nóg an boki prędzej czuje ból w stawach kolanowych niż w pachwinach ,czy to znaczy ze nie mogę sie tak rozciągać?
prosze o pomoc w tej sprawie

Yokoguna SG jak nic

Pozdrawiam

no jezeli to jest bol w dolnej czesci od wew strony to dobrze znaczy ze w tym miejscu tez sie rozciagaja.

Kolana masz jedne radze je oszczędzać , boleć cie może :

1) źle jesteś rozgrzany
2) źle wykonujesz ćwiczenia
3) obciążasz za mocno stawy kolanowe

Wróć Uwage na to co robisz bo jak ci kolana strzelą to 2 nie wyrosną

"no jezeli to jest bol w dolnej czesci od wew strony to dobrze znaczy ze w tym miejscu tez sie rozciagaja. "

hehehe wątpie czy dobrze z kolanami zawsze trzeba bardziej uważać niż z innymi rzeczami.

Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-07-08 10:42:08

no nie sprecyzowal dokladnie w ktorym miejscu kolana boli bo jezli odczuwa bol w tyh sciegnach w dolnej czesci kolana to za mocno je ponaciagal jezeli gdzies w samym stawie to juz gorsz sprawa...

To chyba jasne, że w samym stawie...
Rozciągaj się na siedząco.

P.S. Placek, pomyliły Ci się daty urodzenia w profilu

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-07-08 15:06:39

bardzo ładny artykuł, daje soga.
kiedyś może wypróbuje, narazie troche uboższą wersję, bo zdaje mi się, że na razie jestem za młody na rozciąganie izometryczne (podobno
jest tylko dla tych już dojżałych).

BTW nie polecałbym krążenia kolanami i stopami, bo trochę niekożystnie wpływa to na stawy(nienaturalny ruch troche je... "rozstraja" i w przyszłości mogą wystąpić problemy).