Dobrze trafiłeś (wybrałeś?) bo tu na
sfd możesz się nauczyć bardzo wielu rzeczy o zdrowym odżywianiu i odchudzaniu, a także aktywności ruchowej... Imo jesteś w wystarczającym wieku, żeby zacząć uczyć się układać zdrową dietę, a także liczyć kalorie... Bez drastycznych cięć w rodzaju dwóch małych posiłków dziennie, bo to nie metoda na schudnięcie, a zagłodzenie się. Pamiętaj, że żeby schudnąć trzeba jeść!
Martwi mnie temat babci - ona pewnie w dobrej wierze gotuje jak gotuje, a tu by się przydało zrobić rewolucję... Starsi ludzie nie zawsze są chętni do zmian.
W każdym razie nawet jadając babci obiady i zwracając uwagę na pewne istotne rzeczy, jesteś w stanie naprawdę dużo zrobić...
Gdyby Ci się jakoś udało pomału wciągnąć babcię do współpracy - staraj się ją namówić, żeby dużo gotowała, a jak najmniej smażyła, żeby unikała potraw mącznych, cukru, tłustego mięsa i w każdym obiedzie żeby się znalazła solidna porcja warzyw...
Polska kuchnia ze zwróceniem uwagi na pewne rzeczy może być całkiem zdrowa!!!
Np. gotowane ziemniaki z chudym gulaszem i surówką to bardzo dobry obiad. Zupa na nietłustym mięsie z dużą ilością warzyw, pieczone lub duszone mięso z jakąś kaszą czy ryżem i surówką... Podrasowana tradycja to zdrowe jedzenie!
Czytaj tematy w dziale - jakie wybierać składniki i czego unikać, możesz też śledzić dział kuchnia gdzie ludzie zamieszczają zdjęcia swoich posiłków i podpatrywać, jak sobie radzą.
Ucz się gotować, zrób sobie sam zdrowe śniadanie czy kolację - babcia nie będzie żyć wiecznie (sorry, ale taka prawda), a ty bierz co możesz w swoje ręce, rób się coraz bardziej świadomy tego co dieta może robić z twoim zdrowiem i bierz odpowiedzialność za swoje życie i zdrowie.
Ruch - na początek wystarczą długie spacery, jeśli jest możliwość to rower stacjonarny w domu (tak, żeby nie obciążać kręgosłupa) albo kiedy dasz radę zwykły rower. Broń boże bieganie na tym etapie.
Nie wiem jak wygląda temat dietetyka, byłoby to najlepsze - ale sam jesteś w stanie ogarnąć naprawdę dużo!
Na forum jest multum ludzi, którzy kiedyś tam poradzili sobie z tematem otyłości, nadwagi i pokrewnymi i znajdziesz u nich pomoc, jeśli o cokolwiek zapytasz.