Cayek - Ponowne zmagania po formę kose - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dzień raportu i wszystko pięknie.
Jeszcze bez zmian. Mimo sporej podwyżki kalorii waga wzrosła, a pas spadł o 2 cm

Sally out, jedynie fragment leci.
Ilość kroków mniejsza do 10k

BPC i TB500 biorę niedługo na ten bark choć jest o wiele lepiej. NLPZ nie biorę bo mi kichy zwali,
a nie chce bo pracują mega dobrze już.

Jeszcze chwila "nakręcania metabolizmu" i redukcja gdzie wypadnie s23 i w jego miejsce wejdzie 600 mg masteronu.

Jutro wleci trening klatki o ile bark pozwoli.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

a jak to s23 oceniasz na dłuższą metę? bo chyba leci od początku współpracy?

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jak 20 mg winstrolu tylko bez sajdów jakichkolwiek

91 kg vs 95 kg
43 cm łapa vs 45 cm
Udo 61 cm vs 64 cm
Pas 95 cm vs 90 cm

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-04-20 11:54:38

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

KONIEC REKOMPOZYCJI

Po 10 tygodniach współpracy nadszedł czas na zakończenie rekompozycji.
Dałem z siebie takie 80%, a nie 100% bo miałem 10 dni wakacji gdzie nie trenowałem i jadłem jak chciałem,
ale miałem mega dużo ruchu, więc bez specjalnej cofki.

Od jutra odpalam okres redukcyjny pod okres masowy.
Chciałem podywagować i może namówić go na prepa na jesień, ale to aż 18 tygodni więc bez sensu, a NPC ma taki poziom,
że nawet z pręgami na dupie możliwe, że nic specjalnego bym nie ugrał

Więc teraz redukcja, potem około 20 tygodni okresu masowego i prep na wiosnę 2023 NPC i najpewniej będzie to kategoria do 90 kg

Teraz postaram się o regularne wpisy. Muszę trochę wszystko usystematyzować

Z tego co wstępnie wiem, będę schodzić z primy na rzecz masteronu i delikatnie będzie leciało sally i fragment, ale to dowiem się potem.

Bark już lepiej. Nie przeszkadza w niczym oprócz ćwiczeń na biceps.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jeszcze póki co do niedzieli lecę po staremu.

Waga i pas trzymają się stabilnie.

Od poniedziałku z tego co wiem będzie test, master (dużo), delikatnie sally pre workout i fragment pre cardio.

Ale pogoda coraz lepsza to rower powoli szykuje

Podejrzewam, że jak dam z siebie 100% to redukcje skończę po 12 tygodniach ale to wyjdzie w praniu

Wróciłem także do nagrywania na YouTube i teraz będę to robić regularnie

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

pisząc, że wyjdzie około 20tyg masy planujesz mniej więcej ile przed zawodami zacząć prepa?

te zawody są jakoś zazwyczaj w kwietniu?

ile tego mastera?

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nie mam pojęcia. To chwilowo założenia Tomka na mnie, zakładając, że będę nadal działał tak dobrze jak teraz. Ogólnie napisał mi, ze pod koniec następnej masy chce mnie z waga 95 kg jak teraz, ale na max 11-12% BF wiec będę uderzać pewnie w kat do 90 kg

Masteronu na start ma być 600 mg enana i pewnie 800 mg max i z SAA to tyle na redukcje (pod prepa by pewnie wino i ciut trenu doszło, ale na ten będzie uważać ze względu na moje predyspozycje do depresji)

NPC pewnie kwiecień / maj, ale wspomniał, ze patrząc na mnie (moja sylwetkę) jeśli wszystko wyjdzie jak trzeba to można i atakować amatorska olympie jakąś.

W sumie czemu nie.
Dużo osób mówi oczywiście, ze po co jechać za granice póki się nie zdobyło podwórka w PL, a ja chętnie bym to zrobił bo przy okazji zwiedzilbym sobie jakieś inne, zagraniczne miasta

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No i start będzie zależał od formy.

Wolver akurat nie daje zgody na wyjście na zawodach bez pewnej formy czyt. docięcia jak należy i bardzo dobrze. Z tego względu tez postawiłem na niego. Jeśli wyjdę nieodpowiednio docięty to na pewno mi nie pomoże, a może i wywali ze współpracy

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Dziś mega trening.

W końcu na RIR0 i do odciny

Ostatnio trochę stresu mniej, więcej snu i nabicie i pompa miazga

Siłowo tez ciagle do przodu. Ten bark czuje ale nie przy ćwiczeniach wiec mega spoko.

Teraz majówka. Ja zostaje ale wszyscy wyjeżdżają wiec nawet online będę miał mało roboty.
Solidnie sobie odpocznę, a dziś w repertuarze Sativka, Twarog i borówki xD