Cayek - Ponowne zmagania po formę kose - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA TYDZIEŃ 4

Dziś totalny off.
Jedynie by zachować średnią kroków darowałem sobie bolty i metro i z buta na siłkę.
Cały czas 16-18 tyś kroków i z tej racji dostałem nawet pozwolenie na burgera w weekend

Ale zamiast burgera powiedziałem, że wezmę swoją na kolację i wezmę sobie jakiegoś steka czy owoce morza
tak o by z nią wyjść bo nam się to spodobało.
Nie chce szaleć, ale z czystą głową zjem coś innego i porządnego (jak nie ja xD)

Póki co fajna ta współpraca. Na totalnym luzie trzymam się zasad jakie wyznaczył. Bez żadnego dead line.
Wszystko wykonuje planowo, treningi coraz cięższe. Jeszcze ten tydzień kończę na RIR1, następny RIR0 i deload.

Póki co jest zadowolony. Ja też.

Dzisiejsze makro:

250B 250W 80T na tip top.
Od jutra lecę z kolejnymi 3 treningami i jeszcze 2 sesje cardio zostały.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2646 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

fajnie się czyta takie wpisy u Ciebie, widać, że włączyła się ta pozytywna zajawka

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No zajawka jest i próbuje do tego podchodzić inaczej niż zawsze. Nic na już tylko na spokojnie. Bez kombinowania. Jak mówi tak robię. Trochę dziwnie bo to moja pierwsza redukcja od lat bez DNP więc jest takie "kurna wolno" ale jednak idzie i to ciekawie bo waga 0,5 kg wyższa niż na starcie redukcji, a w pasie jest już 7 cm mniej. Jedynie chyba prima mi estro uwaliła bo skrzypią mi stawy i jestem ciągle podirytowany

Ale to badania pokażą na dniach.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA TYDZIEŃ 4

Cardio 5 z 5 zrobione.
Siłowe 5 z 6 zrobione.

Jutro raport i zobaczymy jak to dalej idzie.
Póki co podbicie testa z 500 na 600 mg week bo prima mi estradiol upierdzieliła.
Od paru dni ciągła nerwówka, zerowe libido, trochę gruchotały stawy.
Przybiłem dziś ponad 2500 HCG i po paru godzinach poczułem się znacznie lepiej.

Nie ukrywam, że chciałbym to trochę przyśpieszyć ale siedzę cicho

Na treningu dołożone wszędzie i to mocno. Pompa mega dobra mimo lekkiego bólu głowy.

No i po dzisiejszych zawodach jednak wystawię Maćka w kategorii do 90 kg
Nie widziałem tam nikogo poza podopiecznym Matiego (nawet w OPEN) z kim mógłby przegrać,
a już szczególnie, że smalec leci coraz mocniej po dodaniu novothyralu (bo tarczyca już ledwo trybiła),
a waga jak zaklęta - 94 kg (12 kg do limitu do klasyka - szkoda mięsa)
Trening mu zaraz podeślę gdzie nogi będą już szły raz w tygodniu, a nie 2 week bo on tam smalcu nie trzyma, tylko
od groma wody bo prawie 8-10 tygodni redukcji miał przygotowania pod egzamin do straży pożarnej i chłop nie dość,
że robił 5 siłowych to jeszcze 6 sesji cardio, codziennie basen 2h, biegi co drugi dzień 2h, gimnastyka 1-2h oraz na lekcje tańca chodził

...

skejcik

Ekspert

Szacuny 225 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42306

Ile on ma lat ?
Mam przyjaciela który jest dwa lata po cspsp, teraz robi oficerkę w Wawie, a i tak wygląda tak z 5 lat młodziej niż ten Twój

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

97 rocznik czyli 24

...

skejcik

Ekspert

Szacuny 225 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42306

O to tak jak ten mój tylko on amator natural i 20kg lżejszy

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Mój też prawie natural

On tą masę zrobił najpierw na solo teściu, a teraz dobudował 5 kg mięsa na 500 testa week, 300 npp week i insa pre i post

A po zawodach czeka ponad 600 jednostek GH z apteki bo załatwił sobie jakimś cudem refundacje xD

...

skejcik

Ekspert

Szacuny 225 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42306

Ten mój to 3 lata zap*****lał do cspsp, za pierwszym razem poślizgnął się na beep teście i chyba 4 miejsce poza tych co się dostali zajął, kolejny rok tak się przygotował, że w pierwszej 10 był.

Ale temat nie o tym, zmiana w sylwetce zaj**ista, paczę i z jednej strony podziwiam, a z drugiej się wk***iam jak koło lustra przechodzę

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

To nie wiem jak jemu poszło, ale chyba się udało i darowali mu delikatnie podwyższony hematokryt. Na szczęście miał przed covidem badania, bo po covid cała morfologia mu się tak zj**ała, że aż w szoku byłem