...
Napisał(a)
Noi gitarka wieczorem było miesko był ryż takze elegancko.. Kurde musze odkryć po czym do kibelka latam bo na czczo wszystko wziąłem przed i po treningu z podziałem i mi coś nie sluży hah a biore podstawy w sumie.. kreatyne arginine cytruline beta alanine tauryne i WPC
...
Napisał(a)
Jeżeli było to jednorazowo, to mogło nie mieć nic wspólnego z przyjętymi suplementami. Już sama zwiększona ilość płynów z rana na czczo będzie czynnikiem ku temu, aby wypróżnić się. Napływ wody do jelita spowoduje zwiększona perystaltykę i wizytę w ubikacji, więc może być tak, że jest to całkiem normalne zjawisko. Szczególnie, że ostatnio nie trenowałeś z tego co wspominałeś, więc wprowadzając trening na czczo, a w tym większą ilość wody do suplementów, wprowadzasz coś nowego. Ja bym jeszcze poobserwował organizm.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dziękuję tak właśnie zaobserwuje co i jak jest bo dzisiaj mi się to nie podobało bardzo żebym latał kilkanaście razy do ubikacji po treningu i biegunki miał....
...
Napisał(a)
pekulski104Dziękuję tak właśnie zaobserwuje co i jak jest bo dzisiaj mi się to nie podobało bardzo żebym latał kilkanaście razy do ubikacji po treningu i biegunki miał....
moę to nie jest przycyzna u Ciebie, ale mnie jak wpadnie dłuższa przerwa od siłowni to pierwsze 3-4 treningi zawsze mam rozwolnienie przed i na początku treningu, śmieje się że to z radości i podniecenia, że wracam do treningów - głupie/nie głupie, ale przez X lat treningów to stały schemat u mnie
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-10-15 09:41:41
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Heh a nie takie głupie może być i tak bo endorfiny i wystrzelony człowiek mega poztywnie.
...
Napisał(a)
Myślałem, że jest to jednorazowo przed treningiem. Wtedy byłoby to całkiem normalne zjawisko. Jeżeli jednak problem pojawia się przed, w trakcie, jak i po treningu i występuje kilka, a nawet (jak wspominasz) kilkanaście razy, to już co innego.
Może w takiej sytuacji dojść do odwodnienia organizmu, co będzie dość niebezpieczne i wpłynie negatywnie nie tylko na jakość treningu. Szczególnie w dłuższej perspektywie. Zwróć uwagę, czy wydalasz sama wodę lub z kawałkami pożywienia, czy może jednak jest to już strawiona treść jelitowa z poprzedniego dnia.
Może w takiej sytuacji dojść do odwodnienia organizmu, co będzie dość niebezpieczne i wpłynie negatywnie nie tylko na jakość treningu. Szczególnie w dłuższej perspektywie. Zwróć uwagę, czy wydalasz sama wodę lub z kawałkami pożywienia, czy może jednak jest to już strawiona treść jelitowa z poprzedniego dnia.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Już jest okej ustabilizowało się raczej jest dobrze i będzie miejmy nadzieje
...
Napisał(a)
Ciężko mi się zebrać przed drugą zmianą ( na 14 mam) na silownie.. jak Wy to robicie spałem ok 11h naturalnie dopiero i wstałem jak tu spać krócej i budzić się naturalnie wypoczętym :( Ogólnie czuje już skos siły na treningach
...
Napisał(a)
Normalnie,ja wstaje o 5:40 zeby być o 6 na silowni do 7,szybko do domu zjeść i na 7:30 do pracy bo mam na piechotę 10min ale wolę to niz isc po pracy o 18
...
Napisał(a)
generalnie organizm lubi regularność i działanie wg zegara biologicznego, jeżeli nie pracujesz na nocki to powinieneś starać się kłaść o tej samej porze mniej więcej i o tej samej wstawać, nie robić tak, że idziesz na popołudnie to siedzisz do 2 czy 3 nad ranem i śpisz do 11, a jak na rano to kładziesz się o 22 i wstajesz o 5 czy 6, czy nawet później i robisz tak, że jednego dnia spiśz 6h, a kolejnego 11. Ja jak obudze się o swojej godzinie (5-6) w dzień wolny, ale mam lenia i nie chce mi się wstać i jeszcze przysnę i pośpię np. tak jak żona wstaje czyli do 8-9 to czuję się nie swój cały dzień, staram się bez względu na dzień czy pracy czy wolny chodzić spać o stałej porze i bez względu czy mam coś zaplanowanego w dzień wolny czy nie to nie wylegiwać się do południa, tylko jak budzę się bez budzika o swojej 5-6 to wstaję i działam, jak kończysz pracę o 22 to miej porobione wszystko tak przed pracą, żeby wrócić, zjeść/lub nie, umyć się i spać do tej 23 i wstajesz o 6-7 masz 7-8h nie iwem ile tam potrzebujesz, ale postaraj się to ustabilizować
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Poprzedni temat
TŁUSZCZ ZABIJA MIĘŚNIE ?-WAŻNE PYTANIE
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
Następny temat
Jak podnosić BTW,
Polecane artykuły