Kreatyna - sposób spożycia

Jakiś czas temu spotkałem się ze znajomym, który się zdziwił, że stosuje kreatynę zmieszaną z wodą. Stwierdził, że on bierze ją "na raz" i szybko popija wodą, przez co nie brzydzi go zbyt słodki smak kreatyny. Sam zacząłem to stosować od jakiegoś czasu i spodobała mi się ta metoda bardziej od zwykłego mieszania z wodą. I tutaj moje pytanie, czy aby na pewno jest to zdrowe i nie uszkodzi mi kubków smakowych albo zębów?

Witaj,
Odnośnie różnych form dawkowania kreatyn, teorii znalezionych w internecie, czy tych opowiadanych przez siłownianych "ekspertów" to można byłoby encyklopedię jakąś napisać

Zacznijmy od tego, że kolegę brzydzi smak kreatyny. Tutaj więc pozostaje kilka opcji, kupić czystą naturalną np.:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dzika_Kreatyna-opis40746.html , w której mamy więcej kreatyny w 100g produktu niż w wersjach smakowych. Neutralny smak nie zawiera żadnych słodzików, dodatków smakowych, aromatów. Oczywiście ktoś o wrażliwych kubkach smakowych stwierdzi zaraz, że mu takowa nie smakuje, więc nie ma problemu by mieszać ją z czymś innym smacznym, np. jakimś shakiem białkowym, sokiem, inną substancją w proszku (bcaa, preworkout, beta alanina, cytrulina itd).



Jednak jeżeli chodzi o opisany sposób spożywania kreatyny - to również jest mój ulubiony.
Kreatyna to nie są delicje, którymi należy się delektować, mamy to wypić 1-2 x dziennie i mieć z głowy. Dlatego ja osobiście noszę w torbie właśnie pokazaną powyżej 'dziką kreatynę' , w niej wrzuconą mam małą łyżeczkę od herbaty , lekko czubata to około 5g i takie 5g spożywam bezpośrednio do buzi - popijając wodą, czasem białkiem zależy czy akurat piję szejka po treningu.

Nie szkodzi, jest ok, nie ma problemów z uzębieniem. Jak Ci taka opcja pasuje - to stosuj śmiało.

Nie. No chyba,że masz wrażliwy żołądek to brzuch może cie boleć

Tez tak robię . Śmiało i bez obaw .

nic Ci nie uszkodzi sam większość supli wsypuje i popijam woda.

taka metoda nie ma Ci w czym zagrozic:)
no chyba, ze wsypujac proszek do buzi czesc przedostanie sie do plus i bedziesz kaszlal, ale tak to samo w sobie nie ma prawa niszczyc Ci kubkow smakowych a tymbardziej zebow:) chyba, ze mofa o spozywaniu witaminy C w proszku i trzymaniu jej w ustach, to tutaj kwas askorbinowy moze wplywac na szkliwo.
ja praktycznie wszystkie suple oprocz bialka, spozywam poprzez wsypywnaie do buzi i popijanie mala iloscia wody, pozwala to na zmniejszenie objetosci plynow ktore trzeba wypic na to wszystko

Stara i znana metoda, wiele osób tak robi i nic się im nie dzieje

Dzięki bardzo wszystkim za odpowiedź :)

Każdy tak robi :) śmiało tak możesz wcinać większość suplementów

Nie ma to żadnego znaczenia dla Twojego zdrowia. Możesz przyjmować kreatynę, jak i każdy inny suplement w taki sposób, jaki Tobie odpowiada. Aż dziwne, że ludzi takie pytania przychodzą do głowy To mniej więcej tak jakbyś spytał, czy możesz zjeść cukier wkładając go bezpośrednio do ust, czy może musi być rozpuszczony z wodą lub inną substancją. Osobiście lubię testować smaki różnych substancji i chyba sprawdzałem już wszystko, wyciągając z kapsułki na łyżeczkę i do buzi. Stosuj więc, tka jak Tobie wygodnie.