Konkurs ramion i nogi lipiec 2021 wg rutkow

Zaczynamy konkurs gdzie bedzie walka nad poprawą nóg i bicka .

Trening kontynuuje taki jaki miałem czyli push pull legs .

Szamka , bedzie na bieząco wrzucana jak beda jakies zmiany , obecnie

DT
b-200 ww-240 t-40
DNT
b-200 ww-160 t-65

wymiary
Ramie L-37 P-37
Udo L-57 P-59

Foty

Zapomniałem o wadze , dziś rano na czczo 80,5 kg

Rutkow Ty jesteś na rybim dopingu haha wytaczaj swe armaty walka się zaczela haha powodzenia ciekawie co z tego wyjdzie

Skąd taka dysproporcja w udach?

Zawsze byla a skad pewnie z mojego zniszczonego odcinka lędźwiowego i jedna strona odbiera wiekszosc obciążenia

rutkow

Zawsze byla a skad pewnie z mojego zniszczonego odcinka lędźwiowego i jedna strona odbiera wiekszosc obciążenia

Nie próbujesz tego zniwelować?
Chociaż na pierwszy rzut oka to nie widać tej różnicy!

Tylko operacja i wymiana krążka , taka diagnozę wystawil mi ortopeda.
A uda i tak sa male to nie zauważalna roznica

A taki sernik na zimno zrobilem sobie w weekend , samo bialeczko w składzie

No proszę jaki zdolniacha, może cukiernikiem powinieneś zostać

Pięknie to wygląda i ślinka cieknie hihi

No proszę,sam bym to zjadł :)