KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

Kroków solidnie bardzo...

Bez przesady, wszyscy których znam są po takim biegu jedynym wielkim siniakiem, więc nie ma co sobie wmawiać chorób. Człowiek co chwilę gdzieś się obija.

Ja nie mam czasu teraz szukać po moich dziennikach fotek, ale nie raz wstawiałam zdjęcia nóg albo rąk


Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-17 17:42:17

No w dziale 35+ to już pewnie popularny temat ale prawdą jest że w podekscytowaniu raczej nie zwracałam uwagi na obitki a niektóre przeszkody pokonywałam faktycznie nieco wywrotowo więc się nie dziwię .
Byłby szał gdyby ktoś wrzucił stygmaty po nauce podwójnych skoków na skakance, ja nie mogłam się zdecydować czy to raczej pręgi tygrysa, biczowanie czy rozstępy na przedramionach .
W każdym razie, jeśli pojawią się kolejne bez przyczyny to obiecuję pobiec przez przeszkody do lekarza .

Paatik, Polar akurat mi zawyża te kroki, opaska od Xiaomi pokazywała ich mniej. Jedynie sen się mniej więcej zgadza, z tym że Xiaomi ciągle krzyczało że krótki sen głęboki a Polar jest bardzo zadowolony z tej długości. Człowiek już sam nie wie czy ma się czuć wypoczęty czy nie . Ale jak się pracuje z domu to pierwsze co po zamknięciu lapka to wychodzi się z niego, z kolei w biurze to chodzenie na kawki i zabawa z psami też swoje nabije .

"No w dziale 35+ to już pewnie popularny temat "

Żaba nie jestem i nie kumam o jaki temat chodzi. Temat zdrowia jest nam zawsze drogi.

Właściwie ostatni post wyjaśnił, że nasza troska nie miała podstaw i z tego się cieszymy.

ojan

"No w dziale 35+ to już pewnie popularny temat "

Żaba nie jestem i nie kumam o jaki temat chodzi. Temat zdrowia jest nam zawsze drogi.

Właściwie ostatni post wyjaśnił, że nasza troska nie miała podstaw i z tego się cieszymy.

Pierwszym wymienianym na stronie poświęconej zakrzepicy stanem wiążącym się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zakrzepicy żył głębokich lub zatorowości płucnej jest wiek >40 lat (ryzyko zwiększa się z wiekiem), co wpasowuje się w przedział wiekowy dedykowany bywalcom działu więc pewnie są już tu bardziej świadomi takich objawów.
Ja sama szczerze mówiąc nigdy bym nie wpadła na to, że siniaki mogą być objawem a tym bardziej po takim biegu z przeszkodami więc zawsze dobrze wiedzieć że ktoś czujny czyta chociaż bym się nie spodziewała .

Okazuje się (tak przynajmniej mówili dzisiaj w TV), że zakrzepica może dotykać nawet młode osoby (mówiła o tym młoda kobieta, że u niej wykryto tę skłonność gdy była dzieckiem a jednym z jej objawów były plamy na ciele).
Czasem warto reagować odpowiednio wcześnie na nietypowe oznaki aby potem nie było problemów.
Np. - Ojciec zbagatelizował ból jądra swego 17 letniego syna a po kilku dniach okazało się, że nastąpiło skręcenie powrózka nasiennego i trzeba było usunąć jądro aby uniknąć usunięcia obu. (Piszę jako przestrogę dla rodziców mających chłopców)

Człowiekowi przez myśl nie przejdzie że mogłoby się coś stać dlatego często też nie reagujemy zawczasu dopóki coś się nie stanie.
Grupy ryzyka są ale wiadomo że trafić może niestety na każdego.

No to teraz świadomi niebezpieczeństw walczymy dalej o kratę i nie tylko o nią .

Tak jest .

3 rundy
Push press + 5s opuszczenie 24kg
5/5
Negatywy pistolsa 5s w dół + 2s pauza 24kg
1/1

Kondycja piłka 6,5kg kettle 12kg
15cal Airbike przed każdym ruchem
5 T2B (nogi do drążka) po każdym ruchu
20 snatchy piłką
20 squat cleanów piłką
20 wall-ball shots
20 wykroków z piłką nad głową
20 snatchy kettlami
20 cleanów kettlami
20 thrusterów kettlami
20 wykroków z kettlami nad głową

Core
3 rundy
10/10 stir the pot
10/10 deadbugs z piłką
20/20 brzuszków skośnych
5 podwinięć nóg na piłce z pozycji plank


Najgorsze dwa ruchy i długie cardio. Jakimś cudem wstałam pistolsa z 26kg, w niedzielę zamówiłam też kettla 16kg z CKB więc przysiad pójdzie zapewne zaraz po SSST żeby mieć go już z głowy i się nie męczyć, w tym ruchu akurat nie mam co walczyć o imponujące wyniki a też plecom się to niezbyt podoba. Konkretny wynik muszę wypracować mobilnością a to zajmie naprawdę dużo czasu. Kondycja naprawdę spokojnym, równym tempem, T2B robiłam bez skórek żeby jeden odcisk w kontrolowany sposób trochę się zrolował bo inaczej kettle by mi go brutalnie naderwały. Ale wyjątkowo ten trening mi się nawet podobał, rzadko mi się uda taki wymyślić. Potem trochę brzucha i finito.


Pozdrawiam

Nie chciałabym "przeżyć" tego treningu.... dobrze,ze sie taki jeszcze nie urodził co by mnie mógł zmusić do tej twojej "kondycji":)
Dobra jesteś.