Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
paula.cwpaula.cw
Razem za 4 tygodnie 8,5
Tydzień 5 było 2 pkt
Tydzień 6:
dieta 0,5 pkt
trening 1 pkt
aktywność poza treningowa 0
Razem 6 tygodni 11,5 pkt
Ten tydzień
dieta 0,5 pkt
trening 1 pkt
aktywność poza treningowa 0
Razem za ten tydzień 1,5 pkt a za całe wyzwanie 13 pkt
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 kg -> 91,8 kg
Dieta: 1
Trening: 1
Dodatkowa aktywność: 0,5
Tydzień 1: 1 pkt
Tydzień 2: 2,5 pkt
Tydzień 3: 3 pkt
Tydzień 4: 2,5 pkt
Tydzień 5: 3 pkt
Tydzień 6: 1,5 pkt
Tydzień 7: 2,5
Nie punktuje się . Nic nie robiłam bo mam do pracy na 13 więc z rana ciężko mi się zmobilizowac , cardio nie chciało mi się kręcić .dziś dopiero zrobię 1 trening i cardio :D Dietę trzymałam ale brakowało mi wieczoru z paczką chipsów i winem :D więc jak już wczoraj otworzyłam wino i chipsy to dziś wypadało by to dokończyć:D
Nie mierzyłam się w sumie tylko zwazylam było 60.4-w piątek rano 60.7 a dziś 60.9kg więc nie ma dramatu tymbardziej że pojadlam i czekam na okres :)
Łącznie 14pkt
Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-02-27 09:46:40
Wystartowalam od wczoraj z keto dieta 2000 kcal wiec mam nadzieje ze na tym wkoncu cos ruszy i bede mogla sie pochwalic chociażby minimalnym efektem skoro juz troche tych diet przetestowalam. Chyba przy io nie bardzo sluza mi jednak wegle i pewnie przez to nic nie zrzucilam :/ od wczoraj keto wiec 27 marca moze sie uda pochwalic jakims spadkiem i zdjeciem sylwetki przed i po oraz pomiarami ♡
Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-02-27 16:15:30
Keto start 26.02.21 ♡
https://www.sfd.pl/Redukcja_Nowy_Rok_Nowa_Ja_:_-t1209138-s8.html
Dieta: 0pkt
Trening: 1pkt
Aktywność dodatkowa: 0.5pkt
Razem: 18pkt
Co do diety w tym tygodniu to 5 razy było ok 1800kcal, raz 2300kcal i raz ok 2000kcal. Na skakance wyrobiłam założenia ale raz było mniej kroków niż miało być także odjęłam pół punktu.
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
U mnie ten tydzień :
Dieta : 0,5 bez wpadek ale na oko
Bez efektów haha
Trening: 1
Aktywność poza treningowa: 1
W tym tygodniu trening z kettlem, pole dance, joga i bieganie. Kroczków i wody też więcej więc w końcu jestem zadowolona. Od jutra będzie miska pod kontrolą wg jadłospisu więc u mnie redu będzie przeciągnięta bo do tej pory ciężko to nazwać redu. Skoro od 3 czy 4 tygodni nic nie spadło to znaczy że deficytu nie było. I hope so :p
Ten tydzień 2,5 pkt razem 15,5 pkt
Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2021-03-01 08:26:16
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
3x były siłowe a mialo byc 4x ,
dieta nie liczylam w weekend 0pkt . robilam impreze niespodzianke wiec naprzątałam sie i nagotowałam tak ze nie dałam rady...dzis znowu mnie bolą plecy.
Dodatkowe to rower i skakanka 1pkt.
Wagowo bez zmian. Za 3 dni @ ...
.
Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 kg -> 91,8 kg -> 91,1 kg
Dieta: 0
Trening: 0,5
Dodatkowa aktywność: 1
Tydzień 1: 1 pkt
Tydzień 2: 2,5 pkt
Tydzień 3: 3 pkt
Tydzień 4: 2,5 pkt
Tydzień 5: 3 pkt
Tydzień 6: 1,5 pkt
Tydzień 7: 2,5 pkt
Tydzień 8: 1,5 pkt
Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2021-03-01 20:19:48
Aktywność 0
Dieta 0
Trening 0
Chyba milaam 14pkt z całego wyzwania
Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-03-02 19:10:11