Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

4 kg to bardzo dobry efekt. Ważne, że leci. Nie u każdego spadki są tak spektakularny jakbyśmy chcieli. Ważne, że powoli do przodu. Ale doła totalnie rozumiem.

paula.cw

paula.cw

Razem za 4 tygodnie 8,5

Tydzień 5 było 2 pkt
Tydzień 6:
dieta 0,5 pkt
trening 1 pkt
aktywność poza treningowa 0

Razem 6 tygodni 11,5 pkt

Ten tydzień
dieta 0,5 pkt
trening 1 pkt
aktywność poza treningowa 0
Razem za ten tydzień 1,5 pkt a za całe wyzwanie 13 pkt

PODSUMOWANIE TYGODNIA

Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 kg -> 91,8 kg

Dieta: 1
Trening: 1
Dodatkowa aktywność: 0,5

Tydzień 1: 1 pkt
Tydzień 2: 2,5 pkt
Tydzień 3: 3 pkt
Tydzień 4: 2,5 pkt
Tydzień 5: 3 pkt
Tydzień 6: 1,5 pkt
Tydzień 7: 2,5

Tydzień 8
Nie punktuje się . Nic nie robiłam bo mam do pracy na 13 więc z rana ciężko mi się zmobilizowac , cardio nie chciało mi się kręcić .dziś dopiero zrobię 1 trening i cardio :D Dietę trzymałam ale brakowało mi wieczoru z paczką chipsów i winem :D więc jak już wczoraj otworzyłam wino i chipsy to dziś wypadało by to dokończyć:D
Nie mierzyłam się w sumie tylko zwazylam było 60.4-w piątek rano 60.7 a dziś 60.9kg więc nie ma dramatu tymbardziej że pojadlam i czekam na okres :)

Łącznie 14pkt


Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-02-27 09:46:40

Co do podsumowania 2 ost tygodni to dieta, ćwiczenia i dodatkowa aktywnosc zrobiona ale bez efektow wiec postanowilam zmienic diete.
Wystartowalam od wczoraj z keto dieta 2000 kcal wiec mam nadzieje ze na tym wkoncu cos ruszy i bede mogla sie pochwalic chociażby minimalnym efektem skoro juz troche tych diet przetestowalam. Chyba przy io nie bardzo sluza mi jednak wegle i pewnie przez to nic nie zrzucilam :/ od wczoraj keto wiec 27 marca moze sie uda pochwalic jakims spadkiem i zdjeciem sylwetki przed i po oraz pomiarami ♡



Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-02-27 16:15:30

Tydzień 8

Dieta: 0pkt
Trening: 1pkt
Aktywność dodatkowa: 0.5pkt

Razem: 18pkt

Co do diety w tym tygodniu to 5 razy było ok 1800kcal, raz 2300kcal i raz ok 2000kcal. Na skakance wyrobiłam założenia ale raz było mniej kroków niż miało być także odjęłam pół punktu.

O proszę. Kolejna osoba na keto w dziale :)

U mnie ten tydzień :
Dieta : 0,5 bez wpadek ale na oko
Bez efektów haha
Trening: 1
Aktywność poza treningowa: 1

W tym tygodniu trening z kettlem, pole dance, joga i bieganie. Kroczków i wody też więcej więc w końcu jestem zadowolona. Od jutra będzie miska pod kontrolą wg jadłospisu więc u mnie redu będzie przeciągnięta bo do tej pory ciężko to nazwać redu. Skoro od 3 czy 4 tygodni nic nie spadło to znaczy że deficytu nie było. I hope so :p

Ten tydzień 2,5 pkt razem 15,5 pkt


Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2021-03-01 08:26:16

U mnie 15.5 pkt w tym tyg 1.5pkt.

3x były siłowe a mialo byc 4x ,
dieta nie liczylam w weekend 0pkt . robilam impreze niespodzianke wiec naprzątałam sie i nagotowałam tak ze nie dałam rady...dzis znowu mnie bolą plecy.
Dodatkowe to rower i skakanka 1pkt.
Wagowo bez zmian. Za 3 dni @ ...

PODSUMOWANIE TYGODNIA

Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9 kg -> 91,8 kg -> 91,1 kg

Dieta: 0
Trening: 0,5
Dodatkowa aktywność: 1

Tydzień 1: 1 pkt
Tydzień 2: 2,5 pkt
Tydzień 3: 3 pkt
Tydzień 4: 2,5 pkt
Tydzień 5: 3 pkt
Tydzień 6: 1,5 pkt
Tydzień 7: 2,5 pkt
Tydzień 8: 1,5 pkt


Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2021-03-01 20:19:48

Nie będę czekała z podsumowaniem do końca tyg bo u mnie od wczoraj tyle się pozmieniało że generalnie kończę udział w wyzwaniu :) Pomierze się i zrobię fotkę jak się wyspie i odpocznę .myśle że to przy piątku :p chociaż z wody to już chyba 2kg mi przyszło :p No a resztę za jakiś czas u mnie w dzienniku dlaczego tak a nie inaczej :)
Aktywność 0
Dieta 0
Trening 0
Chyba milaam 14pkt z całego wyzwania


Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-03-02 19:10:11