WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

to nie dieta, tylko jeden dzien.

A była dziś buraczkowa a wczoraj pomidorowa. Dobrze ze czuje sie bardzo dobrze, bo jescze bym zaczal zmieniać ta dietę. 160 gram tłuszczy mysle ze spoko. Szczerze jakos w te Twoje posty nie moge sie wrecic i wybieram nadal swoja droge.



Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/14/2020 9:04:53 PM

Spoko. Trzymaj się swojego kij z trojglicerydami i nawrotami depresji.
Powodzenia. Przyda Ci sie i to prędzej niż Ci sie wydaje

Ps samopoczucie nie jest żadną wykładnia diety :) to subiektywne odczucie.
Stan zdrowia to już obiektywna ocena stanu zdrowia.
Cóż popełniasz błąd 90proc społeczeństwa. Tego 90proc które będzie cierpieć po 40 tce/koło 50-ki

Luk nie uszczęśliwiaj mnie na sile. Ostani nawrót miałem 2 lata temu, a czy bedzie nastepny czas pokaze. Tez kiedyś lubiłem ludziom na sile wmawiać co powinni robić, ale teraz tylko radze tym, którzy o radę prosza, oczywiscie mowie o tematach na których sie znam, Juz pisalem kilka razy, ze za bardzo nie czytam niektórych wypowiedzi, bo kiedys wklejałeś tyle ze trudno to bylo ogarnąć.

Mimio tego np. rady qw3rtego i Paatik w róznych tematach bardzo do mne przemawialy i zawsze z ciekawoscia je czytam.

BTW, spalem jak dziecko. Byl wczoraj bardzo dlugi dzien w pracy, ale trening udalo sie zrobic. Wczoraj pierwszy trening po 4 tygodniach z troche ciezszym wyciskaniem i podciaganiem i odrazu dzis czuje te partie. Miesiac nie mialem DOMSów, albo zakwasow bo tak nazywalismy je w mlodosci, takze dzis rano fajnie bylo poczuc wczorajszy trening.

Dzis wejdize rower, a bardziej precyzyjnie trenażer. Dostalem od kolegi za darmo. Wyczyscilem, dalem swoje naklejki. Chodzi naprawde bardzo cicho. Mlody moze sie bawic, a ja moge sobie pedalowac. Dzis wejdzie 40 min.











Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-09-15 11:37:27

hehehe przypominaja mi sie rozmowy z moja ex:

przypomina mi to rozmowe z moją ex

Cos popsułem xD
przypomina mi to rozmowe z moja ex jak jeszcze bylismy razem.
- monia powiedz młodej, zeby nie pchała rąk miedzy drzwi
- jak jej przytrzasne to zrozumie.
no i przytrzasnęła co skonczyło sie wizyta w szpitalu. xD

Tu masz w nosie posty, nie przemawiają do Ciebie podstawy fizjologii i dietetyki.
Ja Ci nic nie wmawiam. To co opisałem jest oparte o książki i przypadki sporej grupy pacjentów.

NO ale spoko to już nie mój problem. Uregulowałes troche życie lekami i teraz popałniasz ten sam błąd co przed nimi.
Na dodatek wogóle nie dbasz o to by obnizyć trójglicerydy co będzie wiazac sie z kolejnymi problemami.
Z nadcisnieniem i całą resztą.
I to nie ma brzmiec jak ponura przepowiednia to sa fakty opracowane na podstawie 6lat studiowania róznych for (w tym sfd i sasiedniego) gdzie ludzie z doswiadczeniem xx lat jedząc niepełnowartościowe posiłki ubogie w skladniki odzywcze (takie jak jakies białka, gainery czy inne smieci) predzej czy pozniej mieli problemy ze zdrowiem.

:o Gdyby ten art
https://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Zobaczył mój były trener z siłki lub dietetyk kliniczna z 25 letnim stażem to by mnie smiechem zabili.
TO m.in przez takie tematy czy ignorancje srodowiska amatorsko uprawiającego sport wielu dobrych ludzi odeszło z for a pozostali ludzie którzy rozpisują cykle na gainerze czy jak niektórzy forujący fruktoze w diecie sportowca.

Cóż życze Ci powodzenia jak pisałem aczkolwiek dopóki nie zmienisz podejścia (i diety) to obecnie działasz na swoja niekorzyść.
PS. Ja nikogo nie uszczęśliwiam na siłę tylko jeszcze niektórzy pomyślą, że taki sposób wychodzenia z depresji jest ok...
Tylko, że to zaleczenie lekami stanu depresyjnego. Wyjście z depresji to zmiana nawyków, dostarczanie organizmowi to czego potrzebuje a nie tego po zym sie czuje zaj**iscie :)

tyle. Pzdr

Pozdro.

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił?
Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni??

Paatik

Kris - co za bałagan w dzienniku Ci się porobił?
Na forum wypowiadają się różne osoby - szkoda,ze tak naprawdę nic o tych specjalistach nie wiemy. Kim są? Jakie szkoły pokończyli? Co osiągnęli? I dlaczego często są nawiedzeni??

prawda, dlatego te komentarze traktuje bardzo lightowo, ani mnie nie denerwuja ani nie daja do myslenia, tak wiec tylko pisze ze nie czytam tego wszystkiego. Wiadomo, ze moj temat moze przyciagac osoby nawiedzone, sam patrzalem na rzeczywistosc inaczej przez jakis czas. Kiedys to byl nawet jeden osobnik co mi pisal, ze jest duze prawdopodobienstwo, ze moj mózg jest zhackowany przez osoby z innej planety i on naprawde w to wierzyl i bardoz chcial zebym ja w to wierzyl.

Kolega wyzej na pewno cos czyta cos wie, w jakies tematy sie wkrecil i widac, ze ma swoja wizje i tej wizji bedzie sie trzymac i buntowac na wszystkich co chca zyc inaczej albo maja inny poglad na rozne sprawy. Gdzies tam natknalem sie na jego wypowiedzi gdzie pouczał kulturystów wychodzacych na scene czego maja nie jesc itd. nie rozumiejac, ze to ich zycie, pasja i biorą pod uwage ze nie wszytsko co robia jest na 100% zdrowe.

W ogole jem lepiej niz cala moja rodzina, ktora od cukru nie ucieka, bulki i chleb pszenny jest podstawa, a o Omega 3 slyszeli tylko w telewizji, a moich zaburzen nigdy nie mieli.

W ogole jak pisalem kiedys, sam wyzej lubilem doradzac za bardzo i fajnie, ze to zmienilem. No i na pewno pomoglo to tez w moim zwiazku, bo mialem kiedys tendencje do moralizowania i narzucania swojego myslenia. A to na pewno kobietom humoru nie poprawia


To tez dla mnie taki dobry test, bo pamietam jak bylem w stanie ciezkim i lekarz mi powiedizal, ze tak juz moze zostac i wtedy w to uwierzylem przez co wpadlem w jeszcze wiekszy dół mimo tego ze lekow mialem cały repertuał. Pozniej zrozumialem, ze musze z tego sam wyjsc i sam kontrolowac w co wierze a w co nie wierze, kogo slucham, a kogo nie slucham.






Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/15/2020 8:44:47 PM