Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie

tatuncio

W końcu podróbka dragon flag, bardzo ciężkie

"podróbka dragon flag " :) zaliczona
Najważniejsze że spróbowałes też na początku wychodziło mi podobnie

drazekm

tatuncio

W końcu podróbka dragon flag, bardzo ciężkie

"podróbka dragon flag " :) zaliczona
Najważniejsze że spróbowałes też na początku wychodziło mi podobnie

dzięki drazekm !

Nadrabiam zaległości po urlopie z rodzinką, tym razem wrzucam dipy na drążku:

Tatuncio - dipy super!
Wydaje mi się, że głębszych to nawet drazekm nie robił!

Tatuncio-siła jest potężna,zejście bardzo niskie.
Czekamy na Twój pierwszy muscle up

Już po treningu-chłopacy zrobili dziś prób muscle up na gumach wiecej niż na wszystkich poprzednich treningach łącznie.
Lemowi jeden wyszedł.:)

Tatuncio tymi bar dipami pozamiatales muszę uczciwie napisać że są bardziej perfekcyjne i trudniejsze od moich, tak że jak już opanujesz wysokie przenoszenie nad drążek to z górną fazą nie będzie problemu.

Co do młodzieży i prób MU na gumach, bałem się że wykatapultuja się gdzieś nimi :)
A tak na poważnie to najpierw nauczcie się wykorzystywać moc gum i to do czego służą proponuje najpierw naukę MU w pionie na drążku kierownicy
Na filmie było widać że dla oporu gum nie stanowicie żadnego obciążenia a mimo to nie potraficie tego wykorzystać
Jeszcze raz powtarzam nie drążek tylko na początek kierownica dla nauki jak wykorzystać gumy
Jak opanujecie ruch stopniowo zmniejszać na gumy o mniejszym oporze lub na jedną


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-14 20:46:00

tatuncio

drazekm

tatuncio

W końcu podróbka dragon flag, bardzo ciężkie

"podróbka dragon flag " :) zaliczona
Najważniejsze że spróbowałes też na początku wychodziło mi podobnie

dzięki drazekm !

Nadrabiam zaległości po urlopie z rodzinką, tym razem wrzucam dipy na drążku:

Mega ! Moje barki by tego nie wytrzymały

drazekm

Tatuncio tymi bar dipami pozamiatales muszę uczciwie napisać że są bardziej perfekcyjne i trudniejsze od moich, tak że jak już opanujesz wysokie przenoszenie nad drążek to z górną fazą nie będzie problemu.

miło mi to czytać, dalszy kop do działania, jednak z tym podciąganiem to jest lipa
patrząc wstecz oszukiwałem nogami przy podciąganiu i wtedy szedłem po takim łuku, teraz od roku staram się to robić siłowo i jak najbardziej siłowo
drążek to dla mnie zło, nigdy mi to nie wychodziło, oglądam filmiki, skupiam się na pieprzonych łopatkach i różnie to wychodzi, a rozbujanie jak na razie lipa
zastanawiam się jak wpleść teraz te dynamiczne podciągnięcia:
- ile serii po zasadniczym treningu kulturystycznym
- czy do załamania ruchu
- jak często w tygodniu
- czy robić jakieś inne pomocnicze ćwiczenia
?
wiem dużo i upierdliwe pytania, ale taki już jestem ha ha
pozdrawiam serdecznie

tatuncio

zastanawiam się jak wpleść teraz te dynamiczne podciągnięcia:
- ile serii po zasadniczym treningu kulturystycznym
- czy do załamania ruchu
- jak często w tygodniu
- czy robić jakieś inne pomocnicze ćwiczenia
?
wiem dużo i upierdliwe pytania, ale taki już jestem ha ha
pozdrawiam serdecznie

Ze co po treningu ?, odpada wybij to dobie z glowy dynamicxne podciaganie trzeba robic po rozgrzewce na poczatku treningu kiedy jest najwiecej sily
Jak czesto ?, nawet codziennie przed treningiem po kilka powtórzen duzo tego nieda rady zrobic bo jest ciezko
Pomocnicze cwiczenia owszem przy treningu plecow pierwsze cwiczenie podciaganie z obciazeniem lub narciarz na wyciagu progresja najlepiej do takiego ciezaru gdy juz nas podnosi


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-14 21:47:22