WYZWANIE WW 86

Trond no tak właśnie będzie
Naliczyłem 70x choć od 65 powt. to tak sobie to wygląda a na ostro zaliczył bym 49 powt.tylko pamiętajmy ( ja to tak odbierałem) że ma to być pod WW głównie i przy okazji poprawa techniki ( oczywiście bez przesady z machaniem tyłkiem w końcu nas tu oglądają )
Ja bym zrobił tak - zaliczał powt. w pełnym możliwym zakresie z widocznym zakończeniem (wyprostem) ruchu ramion i komentował pozycje (uwagi, ewentualnie jakieś podpowiedzi co do wyeliminowania błędów).Mi np. bardzo zależy na poprawieniu pozycji bo myślę o startach na zawodach w pompkach na komendę i każda podpowiedź mi się przyda. Ale nie wiem jak inni do tego podejdą i zostaniemy sami i co to za zabawa
Z Wami bez urazy ale to sie moge spotkac na zawodach

Moja propozycja - są 3 wyniki po 70x ale tak jak mamy w WW ( większy ciężar wygrywa)???
1 mkxx - 70x
2 Trond - 70x
3 wycwiel - 70x
4 warrior - ? ( ja zaliczyłem 34x a Wy ??)






Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-05-19 13:29:28

Myślę że ciekawą opcją by było dać na plecy np. obciążenie 20 kg i wtedy jest mocny nacisk na dół brzucha.
Coś jak plank deska co robią.

Być może wzmocni to ten obdbinek ciała
Ale bardzo ważne aby nie robić łudki tzw tylko odwrotnie koci grzbiet i lędzwia nie cierpią a mocno dopięte pośladki i brzuch pomoże w utrzymaniu sylwetki.

Co myślicie ???

Moje zdanie brzmi....... Nie

Musisz mieć kogoś do pomocy, mieć co położyć (nie każdy ma w domu talerz 20kg),ciężar będzie się zsuwał, itd itp.

... i uciekam na fasolkę, Dobrze, że 4pak piwa kupiłem dzisiaj ;)

Wow gratulacje. Ale piękny wynik. Brawo Tomek.

Ja coś słaby w wyciskaniu jestem, nie idzie mi. Na zawody to chyba tylko w x100kg do 90kg i gdyby było WW86 to też. No chyba, że 50kg w 3min,bo w 5min nie dużo więcej zrobię.

Maniek z 20kg nie kombinujmy bo to faktycznie kłopot by był bez siłowni.
Padacie po 3min. bo tempa nie rozkładacie tempo 1min. Was wykańcza .
Tom ładnie 76x i to przed fasolką i czteropakiem
Zadałem kilka pytań ale bez odpowiedzi . To i z rankingiem się wstrzymam bo nie wiem czego się trzymać ?

Rozchodzi mnie się o to że prywatnie treningowo. Jak ktoś nie ma obciążenia takie z siłowni to zgrzewka wody w domu albo może dzieci ktoś ma to niech siądzie.
Nie że tu na forum.

Takie tylko mnie na przebudzenia wzięło z biomechaniki mięśniowej.

Aaaa odpowiadając na pytanie to uczciwe będzie zaliczyć Warrior76 te 36.
Ale to i tak na chwile bo teraz jak Warrior76 da czadu to pewnie 100 powtórzeń zrobić.
Ma fajną wagę i siłe też to da czadu.

Oczywiście, że ranking po 70x.Ja tutaj przede wszystkim siebie poprawiam. I tak pewnie dojdziemy znowu do ponad 80x, a może i do +90x,do tego w ładnym stylu.
Mi waga spada, to chyba czas na WW86 sztangą ;) i WW86 CC