masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Dobry jesteś !
...
Napisał(a)
mastiTo do mnie?Dobry jesteś !
Jeśli tak to mam pytanie: w czym (albo dla kogo) jestem dobry?
Po południu zrobiłem barki wznosami ramion 5 super serii
brzuszki 50p
wchodzenie na taboret 30 minut
Wydaje się, że witaminki od Iron Horse zaczęły działać
Ciekawe jak będzie jutro?
...
Napisał(a)
Ja tak do karku nie potrafię ! Dlatego mówię : JEST MOC !
1
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Po witaminkach IHS samopoczucie lepsze ale próba zmniejszenia węgli skutkuje spadkiem siły i wytrzymałości.
Zrobiłem wyciskanie sztangielek stojąc 12kgx10p 20kgx10p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg.5x6p
Zrobiłem wyciskanie sztangielek stojąc 12kgx10p 20kgx10p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg.5x6p
2
...
Napisał(a)
Widzę delikatne zmiany w obrębie tali a więc próbuję dalej jeść mniej węglowodanów
Pod wieczór zrobiłem biceps z tricepsem
biceps na wyciągu 2x10p 5x6p
triceps sztangielką za głowę stojąc 2x10p 3x8p 2x6p
młotki na wyciągu z dołu linkami 5x10p
wznosy tułowia 50p
wchodzenie na taboret 30 minut
Pod wieczór zrobiłem biceps z tricepsem
biceps na wyciągu 2x10p 5x6p
triceps sztangielką za głowę stojąc 2x10p 3x8p 2x6p
młotki na wyciągu z dołu linkami 5x10p
wznosy tułowia 50p
wchodzenie na taboret 30 minut
...
Napisał(a)
Nie chce mi się dużo pisać ale dzisiaj zmusiłem się do większego wysiłku.
Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/6p 4p
Brzuszki 50p - ostatnio ciężko to idzie ( w przeciwieństwie do niektórych kolegów)
wyciskanie sztangielek było wczoraj -)
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-12 15:05:32
Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/6p 4p
Brzuszki 50p - ostatnio ciężko to idzie ( w przeciwieństwie do niektórych kolegów)
wyciskanie sztangielek było wczoraj -)
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-12 15:05:32
3
...
Napisał(a)
Wczoraj wieczorem wchodzenie na taboret 30 minut przy poloTV . Najtrudniej przetrwać pierwsze 10 minut.
Kilka dni temu żona była u lekarza przepisać leki dla siebie. Po wywiadzie lekarz dał skierowanie na badanie przeciwciał kornawirusa. W poniedziałek je zrobiła - zdziwienie było duże gdy musiała zapłacić 140zł. Wynik ma być do końca tygodnia - do pobrania w internecie.
Wstałem wcześniej - pewnie witaminki z IHS wzmacniają moje nadwyrężone zdrowie.
Dzisiaj będę trenować barki wznosami oraz robić WL z podciąganiem na drążku.
Kilka dni temu żona była u lekarza przepisać leki dla siebie. Po wywiadzie lekarz dał skierowanie na badanie przeciwciał kornawirusa. W poniedziałek je zrobiła - zdziwienie było duże gdy musiała zapłacić 140zł. Wynik ma być do końca tygodnia - do pobrania w internecie.
Wstałem wcześniej - pewnie witaminki z IHS wzmacniają moje nadwyrężone zdrowie.
Dzisiaj będę trenować barki wznosami oraz robić WL z podciąganiem na drążku.
1
...
Napisał(a)
Barki wznosami ramion zrobione. Zrobię jeszcze 50p brzuszków. Potem odpoczynek. W trakcie wznosów ramion
3
...
Napisał(a)
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/4p 3p
1b. Podciąganie na drążku do karku 4x7p 6p
2. Wiosłowanie do klatki 48/58kgx12p 68kgx10p
Chciałoby się móc więcej lecz nie było mocy!
Było i tak lepiej niż na poprzednim treningu - dodałem serię w WL oraz wiosłowanie.
Może znajdę później siły na wchodzenie na taboret?
1b. Podciąganie na drążku do karku 4x7p 6p
2. Wiosłowanie do klatki 48/58kgx12p 68kgx10p
Chciałoby się móc więcej lecz nie było mocy!
Było i tak lepiej niż na poprzednim treningu - dodałem serię w WL oraz wiosłowanie.
Może znajdę później siły na wchodzenie na taboret?
1
...
Napisał(a)
Wchodzenia na taboret nie było.
Żona ma wynik negatywny - nie ma przeciwciał na covid.
Dzisiaj walczyłem z wymianą spłuczki WC - nerwowy na maksa
Wieczorem zrobiłem :
wyciskanie sztangielek 12p 10p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4x6p 5p
Żona ma wynik negatywny - nie ma przeciwciał na covid.
Dzisiaj walczyłem z wymianą spłuczki WC - nerwowy na maksa
Wieczorem zrobiłem :
wyciskanie sztangielek 12p 10p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4x6p 5p
2
Poprzedni temat
Krata na Lato 2020- czyli trenujemy bez siłowni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
Następny temat
1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku.
Polecane artykuły