Millo
i ja zaprezentuje swgo "macka"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3681
i ja zaprezentuje swgo "macka"
...
Napisał(a)
booe
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1808
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12381
****a kiedy ja będe miał taki sześciopak?
booe
...
Napisał(a)
SnoOpeR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
587
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9932
ja pracuje nad brzuszkiem od niedawna :D na szczescie w ogole sie nie zalewam :D bo mam szybki metabolizm ale jest tez tego minus ciezko mi nabrac masy miesniowej tez w kazdym razie idzie powoli :) ale szesciopak do wakacji bedzie jak sie przyloze :D napiszcie jakis dobry trening na brzuch. Co sadzicie o trenowaniu brzucha codziennie w domku np. bruszki pelne i scyzoryki
...
Napisał(a)
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
A dupa tam, lepszego zdjęcia nie mam
Tylko, ze ja nie trenuje kulturystyki
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
inka
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
558
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3476
SnoOpeR.. maltretowanie brzucha codziennie to nie jest dobry pomysł.. hmm przynajmniej w moim przypadku sie nie sprawdził.. robię brzuszek 3 razy w tyg. on tez musi się regenerować.. no i wiesz setki powtórzeń..to nie ta epoka.. chociaż prawie aerobic hihi 
pozdrawiam
pozdrawiam
inka moje fotki -http://www.sfd.pl/temat144074/strona1/ nowe od 66
...
Napisał(a)
DJ_OKbboy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1350
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16011
SnoOpeR czytaj SFD (wyszukiwarka) i nie zaśmiecaj tego posta. Pozdrawiam
http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
...
Napisał(a)
g4bb3r
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3390
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29769
ja tak jak oloKK - nie zajmuje sie kulturystyka
...
Napisał(a)
artlite
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
5693
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31085
Umiejetne trenowanie brzucha jest mozliwe nawet codziennie. Byle nie dluzej niz 15-20 min. Nie siejcie zametu! To sie regeneruje tak jak przedramie prawie.
.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.
...
Napisał(a)
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
zregeneruje ale nie odbudje (maxymalnie) a o to w kulturystce chodzi...
tak jak Inka słuszne zauwazyła:) miesnie brzucha to miesnie jak kazde inne i tak samo potrzebuja odpoczynku
to ze np. klata regeneruje sie 72godz nie znaczy ze po tym czasie mozesz znow ja katować, no chyba ze robisz rzezbe czy ACT:] ale to juz inna historia
tak jak Inka słuszne zauwazyła:) miesnie brzucha to miesnie jak kazde inne i tak samo potrzebuja odpoczynku
to ze np. klata regeneruje sie 72godz nie znaczy ze po tym czasie mozesz znow ja katować, no chyba ze robisz rzezbe czy ACT:] ale to juz inna historia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3390
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29769
nie gadaj tylko pokazuj swoj miesien piwny
Poprzedni temat
kOsZuLa...
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
-
Następny temat
ocena 20 lat
