Mięśnie Brzucha-BITWA!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Millo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3681

i ja zaprezentuje swgo "macka"

...

booe

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1808 Wiek 48 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12381

****a kiedy ja będe miał taki sześciopak?

booe

...

SnoOpeR

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 587 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9932

ja pracuje nad brzuszkiem od niedawna :D na szczescie w ogole sie nie zalewam :D bo mam szybki metabolizm ale jest tez tego minus ciezko mi nabrac masy miesniowej tez w kazdym razie idzie powoli :) ale szesciopak do wakacji bedzie jak sie przyloze :D napiszcie jakis dobry trening na brzuch. Co sadzicie o trenowaniu brzucha codziennie w domku np. bruszki pelne i scyzoryki

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 195972

A dupa tam, lepszego zdjęcia nie mam

Tylko, ze ja nie trenuje kulturystyki

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

inka

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 558 Wiek 49 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3476

SnoOpeR.. maltretowanie brzucha codziennie to nie jest dobry pomysł.. hmm przynajmniej w moim przypadku sie nie sprawdził.. robię brzuszek 3 razy w tyg. on tez musi się regenerować.. no i wiesz setki powtórzeń..to nie ta epoka.. chociaż prawie aerobic hihi

pozdrawiam

inka moje fotki -http://www.sfd.pl/temat144074/strona1/ nowe od 66

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16011

SnoOpeR czytaj SFD (wyszukiwarka) i nie zaśmiecaj tego posta. Pozdrawiam

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52119 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ja tak jak oloKK - nie zajmuje sie kulturystyka

...

artlite

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 31085

Umiejetne trenowanie brzucha jest mozliwe nawet codziennie. Byle nie dluzej niz 15-20 min. Nie siejcie zametu! To sie regeneruje tak jak przedramie prawie.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25516 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 110567

zregeneruje ale nie odbudje (maxymalnie) a o to w kulturystce chodzi...
tak jak Inka słuszne zauwazyła:) miesnie brzucha to miesnie jak kazde inne i tak samo potrzebuja odpoczynku

to ze np. klata regeneruje sie 72godz nie znaczy ze po tym czasie mozesz znow ja katować, no chyba ze robisz rzezbe czy ACT:] ale to juz inna historia