Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

ojan

drazekm

Listopad

MC
Olek 55

WL
Ojan 97/98

Czy mam rozumieć przez to, że masz chęć i czas prowadzić to nadal?

Janek niema problemu to nie wymaga czasu robię tylko cytuj poprawiam co trzeba i wyślij a druga sprawa dosyć skutecznie zniecheciliscie ludzi do udziału więc podejrzewam że niewiele będzie do roboty :)

drazekm

Janek niema problemu to nie wymaga czasu robię tylko cytuj poprawiam co trzeba i wyślij a druga sprawa dosyć skutecznie zniecheciliscie ludzi do udziału więc podejrzewam że niewiele będzie do roboty :)

Będzie jak będzie.
Dziękuję za prowadzenie - mi pozostanie tylko poprawiać się w Odysei Siły. Pomoże mi to w spełnieniu marzenia życia pod jego koniec.Wdzięczny jestem za pomysł tego konkursu - nigdy nie pomyślałbym, że mogę stać się silniejszym niż byłem w młodości! Ten konkurs pokazuje, że jest to możliwe!

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)

drazekm

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)

Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania). Oprócz tego 1x dziennie brałem miarkę ST - ale skończył mi się przedwczoraj. Wspomagam się jeszcze witaminowo wygranym na Helu multi active formuła - ale tylko po 1 tabletce zamiast polecanych dwóch (oszczędzam bo nie mam innych witamin - a na sponsora muszę poczekać aż rozstrzygnie się nagradzanie za październikowy konkurs i wysłanie zamówień; pewnie potraw to jeszcze ze 2 tygodnie a zawody są 6-8 grudnia ).
Mam też BCAAPLUS, które dosypuję do rozwodnionego kompotu pijanego po każdej serii ćwiczenia po łyku (potem często sikam ).

ojan

drazekm

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)

Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania)

Chodziło mi tylko o kreatynę wychodzi na to że 10g a o jakich porach ja bierzesz i z czym rozrabiasz ?
Dalej czy na czczo czy obojetnie, czy rano i po treningu napisz trochę więcej.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-05 10:23:29

Nie ma znaczenia o jakich porach bierzesz kreatyne

Wydaje mi się, że jest to obojętne.
Zazwyczaj rano przy pierwszym posiłku - wychodzi, że jest to przed treningiem - wsypuję do ust i zapijam kompotem. Następną porcję biorę gdy mi się przypomni - zazwyczaj w czasie posiłku.

Wychodzi na to że kreatyna b.dobrze na Ciebie działa, bo zdarzają się ludzie na których w ogóle nie działa.

drazekm

Wychodzi na to że kreatyna b.dobrze na Ciebie działa, bo zdarzają się ludzie na których w ogóle nie działa.

Prawdopodobnie dlatego, że z pożywienia mam jej zbyt mało a oni dosyć (albo biorą zbyt mało?).

Kreatyna na kazdego dziala