[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

24/9/2019

Wczoraj trochę biegania. Zacząłem też robić "babeczki" na śniadanie, są spoko, bo są szybkie w produkcji, smaczne i mogą być wytrawne i słodkie

1. Babeczki, chorizo i orzechy
2. Wołowina i warzywki
3. Pudding chia
4. Sałatka z makrelą i tuńczykiem

Te babeczki to takie jajeczne? Chyba zgapię, fajna opcja do pracy

Tak jajeczne. Podsmażułem szpinak z cebulą i czosnkiem, wrzuciłem na dno foremki wysmarowanej olejem kokosowym i wlałem zmiksowane jajki. To wszystko do piekarnika i voila ;)

25/9/2019

Luźniejszy dzień to i łatwiej było wszystko ogarnąć. Wieczorem Indoor Cycling, przed zajęciami raczej będą wpadać puddingi/shake.

1. Babeczki, chorizo, orzechy
2. Wołowina i warzywki
3. Pudding chia
4. Omlet i galaretka












Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-09-26 06:07:00

26/9/2019

Szybki dzień, dużo rzeczy załatwionych. Krótki intensywny trening plus typowa aktywność w ciągu dnia - rower z i do pracy, 4 serie maks podciągnięć na drążku (3 w kamizelce, poranna bez), serie dipów tu i tam, spacery z psem w kamizelce.

1. Babeczki, chorizo, orzechy
2. Wołowina z warzywami
3. Shake
4. Monster MASH, Dziko Słodka galaretka

o zapomniałem o tych babeczkach, na keto keidyś na śniadanie robiłem z kalafiorem i miensem

27/9/2019

Dzień że znikomą aktywnością. Głównie spacery i tyle. Odpoczynek przed sobotą.

1. Sałatka azjatycka, kurczak, babeczki, orzechy
2. Monster MASH
3. Pudding
4. Jajki, kiełbasa, chorizo, kiszona, guacamole

Tego Monstera to robisz na bieżąco? To co wpadnie w ręce? Czy robisz np na 2-3 dni patelnię?

https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_wrzesnia_2019_głosowanie_-t1194848.html
.

28/9/2019

Miał być półmaraton, a wyszło 7km. Zszedłem z trasy, żeby większej krzywdy sobie nie zrobić. No i trochę za dużo jedzenia poszło.

1. Kuloodporna kawa z białkiem, shake z HDP WM i aminokwasami.
2. Udka z kurczak w sosie musztardowym miodowym i ziemniaczki, rosołek, winogrona
3. Wafle ryżowe i białko, żelki
4. Wołowina z rosołu i troszkę warzyw
5. Sałatka, szaszłyki, hity, ptasie mleczko, 5 piwek bez alko (bez foto)