Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
I to się nazywa urlop
...
Napisał(a)
będę je jadł do zarzygania ,
nastawiam sie psychicznie na 3 miechy żarcia z pudelek
nastawiam sie psychicznie na 3 miechy żarcia z pudelek
...
Napisał(a)
Dlaczego 3 miechy żarcia z pudełek?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
bo.... aby utrzymac jakakolwiek stabilnosc w zarciu postanowilem podejsc do tego metodycznie
kupic krowę, zmielić, usmażyć , zapakować w pudelka ,
to tak w skrócie
inaczej nie zapanuje nad dieta , znam siebie na tyle , wiec to chyba jedyne rozwiazanie , jedyny problem jest taki ze 4000kaloryjek muszę upchnąć w 2 posiłkach
kupic krowę, zmielić, usmażyć , zapakować w pudelka ,
to tak w skrócie
inaczej nie zapanuje nad dieta , znam siebie na tyle , wiec to chyba jedyne rozwiazanie , jedyny problem jest taki ze 4000kaloryjek muszę upchnąć w 2 posiłkach
...
Napisał(a)
Panie przecież Ty jesteś na redukcji to skąd te 4000 kaloryjek?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
amm dość redukcji
nie no przesadziłem , odpalę crono i zobaczę co pokaże , problem mam z nieregularnym jedzeniem , potrafię jak waz , nażreć sie pod korek , następnego dnia nic , a na treningu odcięcie w połowie sesji
Crono powiedziało ze potrzebuje 3546 kalorii
cel 99 kg ,
przy utrzymaniu tej kalorycznosci do osiagniecia 12 stycznia
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-09-16 15:01:41
nie no przesadziłem , odpalę crono i zobaczę co pokaże , problem mam z nieregularnym jedzeniem , potrafię jak waz , nażreć sie pod korek , następnego dnia nic , a na treningu odcięcie w połowie sesji
Crono powiedziało ze potrzebuje 3546 kalorii
cel 99 kg ,
przy utrzymaniu tej kalorycznosci do osiagniecia 12 stycznia
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-09-16 15:01:41
...
Napisał(a)
A nie myślałeś o jakimś na przykład intermittent fasting lub coś w ten deseń może by Ci było łatwiej utrzymać jakieś sensowne pory posiłków w założonym oknie żywieniowym?
Dla mnie if się fajnie sprawdzało na redukcji jak tam miałem z 2600-2800kcal to nawet nieźle się czułem po początkowej adaptacji natomiast na masie już dla mnie kicha bo w 8 godzinnym oknie żywieniowym miałem biedę zjeść na przykład 3800kcal ale może w Twoim przypadku sprawdziło by się to nieco lepiej.
Albo po prostu potrzebujesz bat na kark
Dla mnie if się fajnie sprawdzało na redukcji jak tam miałem z 2600-2800kcal to nawet nieźle się czułem po początkowej adaptacji natomiast na masie już dla mnie kicha bo w 8 godzinnym oknie żywieniowym miałem biedę zjeść na przykład 3800kcal ale może w Twoim przypadku sprawdziło by się to nieco lepiej.
Albo po prostu potrzebujesz bat na kark
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Albo po prostu potrzebujesz bat na kark
1 czas na posiłki
a = po treningu , czyli rano oklo 9 , przed treningiem nie potrafię
b = przerwa w pracy około 18
...
Napisał(a)
Wiesz to tak żartobliwie o tym bacie ale czasem to dobrze działa, miałem takiego znajomego co układałem mu trening i dietę. Jakoś to nie za bardzo szło do przodu wiecznie jakieś wymówki, że nie zdążył zjeść czy źle się czuł i nie był na siłowni.
Później jakoś kontakt ustał i po chyba 3 miechach się spotkaliśmy i widzę, że schudł i mówię, że fajnie, że klasa, a on mi na to że jest pod opieką trenera i dietetyka. Dopiero jego żona mi powiedziała, że jak plan i dietę miał za darmo to się nie chciało natomiast teraz jak za wszystko płaci i za konsultacje dietetyczne i trening to jakoś nabrał rozpędu
Dlatego czasem samo to, że się za coś płaci potrafi nas zmobilizować do roboty
Później jakoś kontakt ustał i po chyba 3 miechach się spotkaliśmy i widzę, że schudł i mówię, że fajnie, że klasa, a on mi na to że jest pod opieką trenera i dietetyka. Dopiero jego żona mi powiedziała, że jak plan i dietę miał za darmo to się nie chciało natomiast teraz jak za wszystko płaci i za konsultacje dietetyczne i trening to jakoś nabrał rozpędu
Dlatego czasem samo to, że się za coś płaci potrafi nas zmobilizować do roboty
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ja czasami potrzebuje wiadro wody na lep
z planem sobie poradzę , tzn . chyba sie naumiałem robić z rozpiska
z żarciem będzie przeprawa , to na pewno , ale jak sie udało kiedyś zjechać z tych prawie 140 , to z tymi 4kg powinienem tez jakoś dać rade
tylko nie problem sie odwodnic , najcięższe bedzie zassac firaneczkę
z planem sobie poradzę , tzn . chyba sie naumiałem robić z rozpiska
z żarciem będzie przeprawa , to na pewno , ale jak sie udało kiedyś zjechać z tych prawie 140 , to z tymi 4kg powinienem tez jakoś dać rade
tylko nie problem sie odwodnic , najcięższe bedzie zassac firaneczkę
Poprzedni temat
Czy ten wyciąg będzie dobry na triceps ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
Następny temat
Za duże łydki i uda ;(
Polecane artykuły