Kebula, DT nr ∞

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

A dziekuje, kilka kilo udalo mi sie w tym roku dolozyc. Szkoda, ze mam slaby wynik w przysiadach, wiec w zawodach w trojboju nie ugralabym wiele.

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6531 Napisanych postów 36042 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679915

Ale to też da się poprawić. Potencjał jest jak widać.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Dziekuje, milo mi to slyszec Night

Moze kiedys uda mi sie znalezc ogarnietego coacha, ale poki co to nie natknelam sie na takiego specjaliste. Owszem, mamy trenerow na silowniach i chociaz treningi nie sa jakies mega glupie, to sa, ze tak sie wyraze....mainstreamowe, takie dla Grazynki, co by chciala sobie poslad wymodelowac i troche schudnac.

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6531 Napisanych postów 36042 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679915

Dobry trener a najlepiej partner treningowy jest na wagę złota. Miałem taki okres gdzie ciągle ćwiczyłem z takim dobrym znajomym to rewelacyjnie mi się progresowało. jak ćwiczę sam lu mam się decydować na pomoc przypadkowej osoby - to już nie jest tak komfortowo. No i poza tym jak ktoś fachowym okiem spojrzy z boku i zobaczy co można poprawić to też inna bajka. Samemu wielu rzeczy się nie dostrzega niestety.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

no Hej,
Zaginęłam na jakiś czas, bo miałam dużo pracy i chorowałam. Zresztą, jak sobie tak pomyślę, to nie miałam żadnych nowin treningowych. Powoli dłubię mój plan, bez wielkich progresji, no ale ciężko je śledzić biorąc pod uwagę jego zmienność.
Niedługo w końcu zaczynam sezon łyżwiarski i z moich 5/6 treningów siłowych zrobi się ...może 3. Do tego dochodzi jeszcze streetworkout, bo mój chłopak coś ostatnio się nakręcił. No, zobaczymy na jak długo

Plany maratonowe na razie odstawione, bo mnie dalej boli pięta, aczkolwiek jeszcze nie dotarłam do lekarza. Trochę zwlekam, bo raz boli, a raz nie...poza tym, będzie mnie to sporo kosztowało, no ale widzę, że trzeba. Także trzymajcie kciuki żeby to nie było nic upierdliwego.

Wprowadziłam podejście do liczenia kalorii, bo już jestem po prostu...gruba. Aczkolwiek jak zauważę, że mi od tego odwala to przestanę.
Baza to 1700 kcal plus dodatkowe wynikające z kroczków i treningów. Sugeruję się moją opaską. Jest to zawsze jakis punkt odniesienia:)
Ale zmierze sie i zwaze dopiero za tydzien

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6531 Napisanych postów 36042 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679915

Trzy treningi siłowe to już całkiem ok jako dodatek do łyżew. Można fajnie potrenować.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5997 Napisanych postów 10069 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214399

A pięta nie będzie przeszkadzać na łyżwach ?

Widziałam , ze szpagat Ci ładny wychodzi

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6531 Napisanych postów 36042 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679915

Może jak bieganie odstawione to i pięta odpocznie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

A no mozna. problem w tym, ze ciezko mi je ograniczyc, bo naprawde lubie sztangę.
Co do pięty...nawet gdybym chciała biegać to nie dałabym rady. Już i tak nie rozgrzewam się na bieżni, ale na rowerku, nie rozciągam za mocno łydek...no i niespecjalnie to pomaga. Także przy najbliższej okazji cisnę do kliniki, bo samo nie przejdzie. wydaje mi się, że coś się stało ze ścięgnem, konkretnie rozcięgna, bo boli gdy chodzę lub biegam, czyli, gdy zginam i prostuję stopę.
W łyżwach i rolkach stopa jest unieruchomiona, więc mnie nie boli. No, może gdy będę musiała bardzo mocno nacisnąć na wewnętrzną krawędź.

Miss....proszę Cię, do szpagatu to mi jeszcze trochę brakuje xD. Tzn, jakiś miesiąc temu mi wychodził, ale praca nad rozciąganiem jest trudniejsza niż nad siłą: wystarczy zaniedbać lub nie przykładać się przez tydzień i się cofasz.

...