Spokojnie wszystko dla ludzi ważne żeby przez te kilka dni nie jechać po bandzie bo to źle się kończy z reguły.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62353
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778317
...
Napisał(a)
R.o.o.b
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Co prawda to prawda:) było trochę po bandzie ale już się ogarnąłem :) mi to największy problem sprawiają słodycze:) ciag mam niesamowity:)
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
W ostateczności wliczaj w bilans i odejmuj kcal ze zdrowych produktów. Wtedy to będzie mialo rece i nogi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
może i to nie jest głupi pomysł... w zasadzie juz zaczynam wracac więc nie wiem czy bede sobie tym az rak zawracał głowę... i tak już w zasadzie mam w planie redukcje aż do końca roku... myślałem że na czerwcu skończę ale chyba będę docinał jeszcze mocniej.... zrobię rok ostrej docinki i zobaczymy jak będę wyglądał:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-04-30 11:32:11
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-04-30 11:32:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Wyjdzie w praniu czy to będzie mialo sens. Jak masz zostac patykiem to lepiej przerwac wcześniej i wejść na stricte mase.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Wiadomo nie chce być suchoklatesem:) zobaczymy na początku lipca co i jak ... a po wakacjach albo dalsza docinka albo MASA:) mi zależy żeby zejść do rozmiaru 54. Póki co mam 56 może jeszcze te 2 miesiące wystarczą:)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-04-30 11:37:17
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-04-30 11:37:17
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62353
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778317
R.o.o.bCo prawda to prawda:) było trochę po bandzie ale już się ogarnąłem :) mi to największy problem sprawiają słodycze:) ciag mam niesamowity:)
To ja mam zupełni inaczej, ciągnie mnie na słodycze tylko jak jestem głodny, natomiast jak miskę trzymam i jem regularnie to słodycze mogą dla mnie nie istnieć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Mnie w ogole do słodyczy nie ciągnie, chyba ze do coli. Tak to jedynie fastfoody...i pytanie co jest mniejszym zlem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Dzisiaj :
WL 5x5 77,5 - progres 2,5 kg ale przy ostatnich seriach podnosiłem 4 litery... chyba na tym juz stanę... progres 5 kg od tego na czym skończyłem....
Hantel poziom 3x5 30 - dzisiaj seria nie spalona jest nieźle....
Negatywy 4xmax
Wiosło hantla 3x5 40
Ohp 35 - tutaj poszedłem o 5 kg w dół, ewidentnie to nie był mój dzień na OHP, czuje spadki na barkach....
Wyciskanie siłowe + wyciskanie wąsko 3x6 32,5 + 57,5 + - tutaj przy wąskim jeszcze mogę trochę sprogresować....
Allachy 4x15 68
Ogólnie zaczynają się już powoli blokady, ławka już raczej dalej nie pójdzie....
Wróciłem do diety, teraz do końca czerwca ostra wycinka potem wakacje i zobaczymy co dalej :)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-01 14:56:46
WL 5x5 77,5 - progres 2,5 kg ale przy ostatnich seriach podnosiłem 4 litery... chyba na tym juz stanę... progres 5 kg od tego na czym skończyłem....
Hantel poziom 3x5 30 - dzisiaj seria nie spalona jest nieźle....
Negatywy 4xmax
Wiosło hantla 3x5 40
Ohp 35 - tutaj poszedłem o 5 kg w dół, ewidentnie to nie był mój dzień na OHP, czuje spadki na barkach....
Wyciskanie siłowe + wyciskanie wąsko 3x6 32,5 + 57,5 + - tutaj przy wąskim jeszcze mogę trochę sprogresować....
Allachy 4x15 68
Ogólnie zaczynają się już powoli blokady, ławka już raczej dalej nie pójdzie....
Wróciłem do diety, teraz do końca czerwca ostra wycinka potem wakacje i zobaczymy co dalej :)
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-05-01 14:56:46
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62353
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778317
W następny treningu po prostu powtórz ciężar i staraj się wykonać lepiej technicznie to też będzie forma progresu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
-
Następny temat
Trening Push Pull Legs na Mase
