[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

Wydaje mi się, że większość to wady tego postępu, ale niestety w takich czasach żyjemy i raczej lepiej nie będzie

ronie220

Niestety ma to tez swoje wady...

Zgadzam sie w 100 %... ma to ogromne wady...
Generlanie ograniczam mojej córce ps i inne zabawki do maximum... wolę żeby poszła na dwór i pobawiła się z dzieciakami... ale nie zawsze jest to mozliwe :)
ale póki co granie jej aż tak nie bawi jak zabawy z przyjaciółkami więc myslę że nie jest źle:)

Trzymać rękę na pulsie i bedzie dobrze.

ronie220

Trzymać rękę na pulsie i bedzie dobrze.

Wiadomo:)

Tydzień zamykam tak na 50% zadowolenia... Nie było nóg (nie wstałem po nocce a bardzo chciałem), ale zrobiłem 2 solidne treningi góry... Z dietą w tym tygodniu jeszcze było różnie, ale od dzisiaj powiedziałem pas i w końcu trzeba wrócić....
Dzisiejszy poniżej:

Skos sztangielki 4x8 22,5
Krzyżowanie linek 4x10 16 na stronę +
Ściąganie szeroko 4x8 54,5
Wiosło sztanga 4x8 60
Wznosy boczne 4x12 5
Uginanie siedząc skos + Francuz 3x10 10 ,25+
Żuraw brzuch 4x12

Wiadomo jak to u mnie nie ma szału z ciężarami ale spokojnie mam czas:)
Teraz az do wakacji tzn 1 lipca trzymam ostro dietę i zobaczę gdzie dojdę... na ile zredukuje to zredukuje....
Potem 2 tygodnie totalnego luzy (w końcu wakacje), a potem nie wiem:) albo dalej redukcja albo zacznę mocno masować żeby się porządnie nabić....

Bo generalnie są dzieci, które wolą aktywność niż siedzenia, ale są i takie, które na ile pozwolisz tyle będą siedzieć na telefonie/konsoli. Dzieci trzeba kontrolować i wyznaczać granice na szczęście mój młody też lubi na podwórku śmigać co mnie cieszy

Żyje i mam się dobrze póki co :) Treningów nie opuszczam w końcu poszedłem na nogi... dopiero dzisiaj puściły zakwasy:)
Wczorajsza góra:

Góra |

WL 5x5 70
Hantel poziom 3x5 30
Negatywy 4xmax 6
Wiosło hantla 3x5 40
Ohp 3x5 40 +
Wyciskanie siłowe + wyciskanie wąsko 3x6 32,5 + 55
Allachy 4x12 64

idzie dobrze czuje dzisiaj że wczoraj ćwiczyłem :)
Dieta czysta:) rosnę:)


Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-04-10 13:19:11

No dawno Cie tu nie było. Zapusciles sie.

ronie220

No dawno Cie tu nie było. Zapusciles sie.

Życie :) praca daje w kość:) ale żeby nie było treningów nie odpuszczam trzymam dietę:) chociaż łatwo nie jest:)
Trening też do łatwy nie należy

W ramach offtop ostatnio mój kumpel postanowił zadbać o siebie i zakupił plan z treningiem.... Próbowałem go kierować do Ronnie220 ale cóż zmusić go nie mogę...
Zalecenia co do diety dostał na 4 stronach jakieś weglowodany zjadliwe niezjadliwe ograniczyć kiwi bo zawiera kwasy trawienne... Ograniczyć niebieskie światło itp itd... Dostał też trening który lekko mówiąc jest dziwny.... FBW na miesiąc a potem split... W tym że fbw nie oparte na wielostawach tylko jakieś wyciskanie na skosie ujemym, przyciaganie sztangi do brody....
Jak na mój gust to trochę dziwne robić aż taki hardcore dla osoby początkujacej....



Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-04-10 22:32:10

Polowa a moze i większość trenerow nie ma bladego pojecia, więc co sie dziwić.

Czasem zbyt szczegółowe i wygórowane wytyczne na początek dla osoby, która dopiero zaczyna szybko ją zniechęci, a trening trzeba by było zobaczyć w całości co tam dostał ciekawego