...
Napisał(a)
Witam, ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni i chce ogólnie być 'duży' (oczywiście nie chce wygladac jak grubas, ale bardziej jak np jak Mirko Crocop, niż Conor Mcgregor-chce być postawy i duży). Czy mogę jeszcze masować? Bo chce powiększyć znacząco swoje rozmiary, a póki co czuje się jeszcze mały I wydaje mi się że mam za mało mięśni aby redukować. Proszę jednak o waszą poradę. Mam 183 wzrostu i ważę 97 kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Grunge12Dzięki mordeczki, obcialem 300 od zapotrzebowania, robię trening siłowy i już prawie kilo spadło
dobra decyzja, powodzenia dalej
...
Napisał(a)
tutaj to tylko redukcja a nie masa, z takim % body fat masa mija się z celem, zredukuj i buduj jakościową masę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Żadna masa- czeka cię długa i mocna redukcja ( powolny przerywany proces aby sobie nie narobić szkód )
Masując przy takim poziomie zatłuszczenia będziesz tylko pogłębiał zatluszczenie
Masując przy takim poziomie zatłuszczenia będziesz tylko pogłębiał zatluszczenie
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Chciałem tylko dodać że bf wynosi 26% bo ostatnio wierzyłem. A czy jest możliwa redukcja na tym poziomie bez utraty masy mięśniowej? Dzięki za odp
...
Napisał(a)
26% to bardzo dużo masz do zrzucenia, przy redukcji zawsze będą pewne spadki a jeśli masz namyśli jeszcze ogólnie rozmiary a nie samą masę mięśniową to tym bardziej.
...
Napisał(a)
zdeycowanie redukcja, obecnie jestes mocno zalany tluszcze i czeka Cie sporo pracy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Grunge12Chciałem tylko dodać że bf wynosi 26% bo ostatnio wierzyłem. A czy jest możliwa redukcja na tym poziomie bez utraty masy mięśniowej? Dzięki za odp
jest mozliwa, tylko zdziwisz sie, jak zrzucisz caly fat jak malo miensi udalo sie zbudowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
W kurtce pewnie jestes duży ale zanim sie obejrzysz już trzeba będzie chodzic w bluzie, a za pare tygodni w koszulce i już tak fajnie nie będziesz wygladał. Jesli nie chcesz zejść z waga do 80kg a ja Cie bardzo dobrze rozumiem w tej kwestii to możesz spróbować zrekomponować sylwetkę. Nie będzie drastycznego spadku wagi, ale można zbudować jako takie mięśnie i jak uznasz że masz ich wystarczająco dużo to wtedy redukować, masowac itd.
...
Napisał(a)
Co zrobić żeby zrekomponowac sylwetkę? Masa czy redukcja? Zależy mi najbardziej na powiększeniu barków i klatki piersiowej, która jest zapadnieta.
Nie wiem poprostu co masz na myśli mówiąc zrekomponowac sylwetkę, możesz trochę sprecyzować. Dzięki za odp
* bo ogólnie budowa mięśni, bez utraty wagi brzmi bardzo ciekawie
Zmieniony przez - Grunge12 w dniu 2019-03-26 15:40:27
Nie wiem poprostu co masz na myśli mówiąc zrekomponowac sylwetkę, możesz trochę sprecyzować. Dzięki za odp
* bo ogólnie budowa mięśni, bez utraty wagi brzmi bardzo ciekawie
Zmieniony przez - Grunge12 w dniu 2019-03-26 15:40:27
...
Napisał(a)
Grunge12Co zrobić żeby zrekomponowac sylwetkę? Masa czy redukcja? Zależy mi najbardziej na powiększeniu barków i klatki piersiowej, która jest zapadnieta.
zdecydowanie redukcja
powiększeniu ?
masz do zrzucenia sporo kilo i wymiary polecą
Polecane artykuły