SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy można masowac dalej?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 615

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 304
Witam, ćwiczę od 2 miesięcy na siłowni i chce ogólnie być 'duży' (oczywiście nie chce wygladac jak grubas, ale bardziej jak np jak Mirko Crocop, niż Conor Mcgregor-chce być postawy i duży). Czy mogę jeszcze masować? Bo chce powiększyć znacząco swoje rozmiary, a póki co czuje się jeszcze mały I wydaje mi się że mam za mało mięśni aby redukować. Proszę jednak o waszą poradę. Mam 183 wzrostu i ważę 97 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 304
Dodaje zdjęcia w odpowiedzi, bo nie zaladowaly się w pytaniu.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9656 Napisanych postów 114492 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370295
tutaj to tylko redukcja a nie masa, z takim % body fat masa mija się z celem, zredukuj i buduj jakościową masę

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 4304 Napisanych postów 6301 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 225228
Żadna masa- czeka cię długa i mocna redukcja ( powolny przerywany proces aby sobie nie narobić szkód )

Masując przy takim poziomie zatłuszczenia będziesz tylko pogłębiał zatluszczenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 304
Chciałem tylko dodać że bf wynosi 26% bo ostatnio wierzyłem. A czy jest możliwa redukcja na tym poziomie bez utraty masy mięśniowej? Dzięki za odp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2032 Napisanych postów 49247 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489933
26% to bardzo dużo masz do zrzucenia, przy redukcji zawsze będą pewne spadki a jeśli masz namyśli jeszcze ogólnie rozmiary a nie samą masę mięśniową to tym bardziej.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7134 Napisanych postów 146032 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168847
zdeycowanie redukcja, obecnie jestes mocno zalany tluszcze i czeka Cie sporo pracy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7134 Napisanych postów 146032 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168847
Grunge12
Chciałem tylko dodać że bf wynosi 26% bo ostatnio wierzyłem. A czy jest możliwa redukcja na tym poziomie bez utraty masy mięśniowej? Dzięki za odp


jest mozliwa, tylko zdziwisz sie, jak zrzucisz caly fat jak malo miensi udalo sie zbudowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 441 Napisanych postów 735 Wiek 38 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 72606
W kurtce pewnie jestes duży ale zanim sie obejrzysz już trzeba będzie chodzic w bluzie, a za pare tygodni w koszulce i już tak fajnie nie będziesz wygladał. Jesli nie chcesz zejść z waga do 80kg a ja Cie bardzo dobrze rozumiem w tej kwestii to możesz spróbować zrekomponować sylwetkę. Nie będzie drastycznego spadku wagi, ale można zbudować jako takie mięśnie i jak uznasz że masz ich wystarczająco dużo to wtedy redukować, masowac itd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 304
Co zrobić żeby zrekomponowac sylwetkę? Masa czy redukcja? Zależy mi najbardziej na powiększeniu barków i klatki piersiowej, która jest zapadnieta.
Nie wiem poprostu co masz na myśli mówiąc zrekomponowac sylwetkę, możesz trochę sprecyzować. Dzięki za odp
* bo ogólnie budowa mięśni, bez utraty wagi brzmi bardzo ciekawie


Zmieniony przez - Grunge12 w dniu 2019-03-26 15:40:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2032 Napisanych postów 49247 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489933
Grunge12
Co zrobić żeby zrekomponowac sylwetkę? Masa czy redukcja? Zależy mi najbardziej na powiększeniu barków i klatki piersiowej, która jest zapadnieta.



zdecydowanie redukcja
powiększeniu ?
masz do zrzucenia sporo kilo i wymiary polecą

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenie na barki