SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenie na barki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 295

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 54 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1535
Witam jakie ćwiczenie najlepiej robić na barki podczas planu treningowego 5x5 pod siłe? Plan mam podzielony na A i B w A robię wyciskanie żołnierskie a w B właśnie nie wiem co najlepiej robić zastanawiałem się nad wznosami bokiem będzie ok czy macie coś lepszego.

I drugie pytanie bo nie chce zakładać nowego postu żeby nie spamować, brał ktoś może żen szeń vita complex z olimpa? I podzieli się opinią czy warto czy lepiej kupić jakiś inny żeń czeń.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4101 Napisanych postów 42392 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341120
Co do drugiego ćwiczenia na barki to zrobiłbym jakąś odmianę wyciskania hantlami na barki, albo 'krucyfiks', czyli takie wycisko-rozpiętki nad głową siedząc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7138 Napisanych postów 146063 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168971
zdecydowanie nie bedzie to opcja wznosow bokiem
mozesz dac wyciskanie sztangi/hantli w siadzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9668 Napisanych postów 114520 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370416
Unoszenie nie jest siłowym ćwiczeniem na 5x5

Daj jekieś wyciskanie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2033 Napisanych postów 49256 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489964
mimo że to 5x5 przy barkach zwiększyłbym zakres powtórzeń o 2-3 w serii

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening w domu, problem z barkami i łopatkami