[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

Dzisiaj półmaraton

Na dzień dobry kuloodporna kawa z wpc

Po biegu lody i ciastki

Pizza

Kanapory

Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-23 19:13:38

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

Nawodnienie

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

krzyzu9218

Ekspert

Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093

Pizza piękna, ale kanapki to bym Ci zaje... bez mrugnięcia ;pp

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Przypadkiem zacząłem tu zaglądać i chyba przestanę..
Posiłki masz ustawione pod jakieś konkretne kcal i makro?

...

alhambra1970

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 2779 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 252680

A jak tam półmaraton ?

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

panteon
Przypadkiem zacząłem tu zaglądać i chyba przestanę..
Posiłki masz ustawione pod jakieś konkretne kcal i makro?

Nie liczę kcal. Jem mniej więcej tak samo. Ok 3-3,5tys kcal w zależności od dnia. Obecny cel to utrzymać wagę na poziomie 84-85kg.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

alhambra1970
A jak tam półmaraton ?

Poszedł dobrze. Nie podpalałem się, bo był straszny skwar. Cel swój osiągnąłem i wynik poprawiłem o 3 minuty.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Skoro nie liczysz to skąd wiesz ile zjadasz?

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

panteon
Skoro nie liczysz to skąd wiesz ile zjadasz?

codziennie jem tyle samo objetosciowo miesa, ziemniakow/ryzu, jajek, twarogu, jogurtu i dodatkow. Kiedys wyliczylem ile to jest. Wiem, ze raz jem więcej a raz trochę mniej, ale nie mam schizy z liczeniem kalorii, bo wszystko rozbija sie o bilans kilkudniowy. Polecam zapoznac się z pracami Johna Berrardiego.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Ten od Precision Nutrition?
Czytałem kiedyś te publikacje. Nawet dla fighterow była!
Na yt wyskoczyly mi filmy o IF.
Akurat czytam DIETA IF POST PRZERYWANY - JB RIVES

Podlinkujesz coś?
Pamiętam pomiary dłonią - tłuszczy na kciuk, wegli na pięść, a miecha na dłoń.
Warzyw nie pamiętam.. Ups.

Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-23 21:52:38

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat