Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

Odpaliłem kompa i odszukałem stare fotki, tak wyglądał przebieg mojej "kariery" treningu siłowego.

1 i 2 - listopad 2016 zanim zacząłem ćwiczyć.
3 , 4 i 5 - marzec 2017 po pierwszej masie i to moim zdaniem był najlepszy rezultat, w łapie 37 i jest brzuch ale bez wylewających się boczków.


















Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-02 12:42:39

6 - wrzesień 2017 po pierwszej redukcji
7- listopad 2018 na drugiej masie i tu już fat się wylewa
8 i 9 - lipiec 2018 w połowie redukcji

Trudno mi się zorientować w tych zdjęciach (z ostatniego postu).
Wszystkie oprócz pierwszego są dla mnie prawie identyczne

6 - wrzesień 2017 po pierwszej redukcji
7- grudzien 2018 na drugiej masie i tu już fat się wylewa
8 i 9 - lipiec 2018 w połowie redukcji

10 i 11 listopad 2018 na koniec redukcji, niski BF a i tak najperw ruszył obwód pasa, dlategu uciekłem na tłuszcze a efektem jest ostatnie aktualne zdjęcie.

Szkoda że zdążyłeś odpisać, można wrzucać tylko po 5 zdjęć wiec musiałem to zrobić na raty ;)

po pierwszej masie nie było wcale najlepiej,
duży BF, łapa urosła ale zalana, no i duży brzuch wystający przed klatę, na którym opinała się skóra więc nie było zwisów

patrząc na foty z 2016 to dobrze widać gdzie będzie Ci się fat gromadził, komórki tłuszczowe niestety nie zanikają na redukcji tylko się opróżniają, później na masie wypełniają się, a czasami przybywa nowych

BF po redukcji nie jest jakoś mega niski, albo przez to że skóra nie opina mięśni takie jest wrażenie,
dlatego pisałem o fotach w pozach z przypinką
no i masowanie pół roku jak słusznie zauważyłeś też nie jest dobre, musisz krótsze cykle robić to może Ci się w końcu uda lepiej wyharatać
10tyg masy, 4 redukcji
ale najpierw to bym chyba porządnie redu zrobił



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-02 13:57:31

Też mi po głowie chodziła teraz redukcja, a potem wejść znòw na masę z ww.
To co mogę teraz redukować ? Bo od 3 miesięcy masuję, część na tłuszczach ale jednak cały czas na plusie kalorycznym.
A redukcje megę na tłuszczach robić ?

OTTO

Też mi po głowie chodziła teraz redukcja, a potem wejść znòw na masę z ww.
To co mogę teraz redukować ? Bo od 3 miesięcy masuję, część na tłuszczach ale jednak cały czas na plusie kalorycznym.
A redukcje megę na tłuszczach robić ?

Przecież redukcję robi deficyt kaloryczny a nie to czy jesz więcej tłuszczy czy węglowodanów.

ale ja osobiście bym nie schodził jakoś drastycznie z węgli i z białka