martwy
2x5 20
5x 60 75 90 105 120
3x130
ławka . dalej nie umiem i nie lubię
2x5 20
5 x 45 45 50 55 60 65
5x5 70
pendlay
5x10 70
bicek i tricek dla zabawy
jutro siady i nie był bym sobą gdybym nie skompresował jakiegoś planu muszę ścisnąć 2 tygodnie w jeden , będzie bolało