[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Jak tylko mieścisz się w makro to nie ma problemu, ale jak nie będziesz mógł dobić do odpowiedniego poziomu to będziesz mógł wprowadzić posiłek w pracy żeby uzupełnić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

W makro mieszcze się spokojnie z tym nie mam problemu a za bardzo nie chce wprowadzać posiłku o 3 rano bo mi to zaburzy moje wszystkie plany:)
Muszę się bardziej wyrabiać z przygotowanie posiłków, lepsze planowanie chyba jest tu potrzebne :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Planowanie zawsze najważniejsze, a nie czujesz głodu podczas nocki w pracy skoro pijesz tylko kawę? Ja bym nie dał rady w pracy bez jedzenie choć może nocki rządzą się innymi prawami.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

Czasami nawet nie piję kawy sama woda... ja zjem posiłek ok 22 to trzymam mnie tak do max 3 rano... Trochę jestem głodny ale da się to znieść...nie jest tak źle... Zastanawia mnie teraz forma cheatmeala jak go zrobic prawidłowo żeby miał jak najwięcej korzyści... czy liczyć go do bilansu czy nie....? U mnie głownie cheat to będzie Mc, kebab , albo jakas pizza... I to tez nie tak żeby pchać na silę...

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Ja mam specyficzne podejście do cheatów staram się ich nie robić, a jeśli już to sam coś przygotowuję, nawet o dużej smakowitości jak pizza czy hamburger, ale wiem co jem w tym posiłku. I traktuję go jako taki posiłek z ekstra kalorycznością i ich podbiciem, ale nie dla resetu głowy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Raz na 1-2 tygodnie mozna zjesc i problemu zadnego nie ma. Wiecie, sa ludzie których w ogóle nie ciągnie do takiego zarcia bo go nie lubią. Ale sa i tacy, którzy to uwielbiają i nie można ich od tego odcinac na dobre.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

Ja moze nie jestem jakoś specjalnie od takiego jedzenia uzależniony ale czasami fajnie jest coś przetrącić z rodziną na mieście:) A jest to nie uniknione jak ma się jeszcze dziecko :) Póki co jeszcze nie potrzebuję resetu głowy ale czasami jak cukier spada nie jest ciekawie :) żucie gumy przestaje pomagać:)

Dzisiaj będzie ciężko.....Nogi

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-04 19:12:03

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Wiesz do tego trzeba mieć po prostu zdrowe podejście, jak w październiku zaczynałem współpracę z chłopakiem to dietę miał tak ułożoną, że on od poniedziałku już czekał na sobotę bo wiedział, że będzie cheat i naje się syfu pod korek.
A jak z dietą się trochę pozmieniało to zmienił trochę podejście do jedzenia.
Ja z rodziną nie poczituje bo moje dzieciaki na dzień dzisiejszy nie jedzą ani pizzy, mcdonalda czy kfc

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

R.o.o.b
Ja moze nie jestem jakoś specjalnie od takiego jedzenia uzależniony ale czasami fajnie jest coś przetrącić z rodziną na mieście:) A jest to nie uniknione jak ma się jeszcze dziecko :) Póki co jeszcze nie potrzebuję resetu głowy ale czasami jak cukier spada nie jest ciekawie :) żucie gumy przestaje pomagać:)

Dzisiaj będzie ciężko.....Nogi

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-04 19:12:03

Trzeba zachowywac równowagę. A i wypić przecież od czasu do czasu mozna.

...

R.o.o.b

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 665 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 29140

ronie220
R.o.o.b
Ja moze nie jestem jakoś specjalnie od takiego jedzenia uzależniony ale czasami fajnie jest coś przetrącić z rodziną na mieście:) A jest to nie uniknione jak ma się jeszcze dziecko :) Póki co jeszcze nie potrzebuję resetu głowy ale czasami jak cukier spada nie jest ciekawie :) żucie gumy przestaje pomagać:)

Dzisiaj będzie ciężko.....Nogi

Ja bardziej myślałem o jakiejś fajne restauracji:) cos co jest takim cheatem 50/50....:)
Z piciem nie ma problemu , zawsze mam założenie jak wchodzę mocno w trening i diete odstawiam całkowicie alko....

Nogi były bardzo cięzkie....
Wyniki siłowe słabe, ale mam nadzieję ze to trochę poprawię... redukcja niestety rządzi się swoimi prawami

Nogi
Przysiad 4x8 60
Wykroki 4x10 10
Wypychanie na sownicy 4x12 120
Podudzia 4x10 52,5
Wspięcia 4x20 30
Allachy 4x12 61

Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-01-04 19:12:03

Trzeba zachowywac równowagę. A i wypić przecież od czasu do czasu mozna.