IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

Wynik jedyny jaki mam: 10km w czasie 47:16 a tętno 195 bo takie najwyższe pokazał mi zegarek, ale to był pomiar z nadgarstka, więc nie wiem na ile wiarygodny. Tak na samopoczucie to jeszcze 150 bpm to jest bieg konwersacyjny

13.12 czwartek
Dzień 4 - AD w proszku


Dziś 2 miarki AD - rano i po treningu. Nadal utrzymuje się efekt moczopędny, ale odczuwam również wzmożone pragnienie i wpada znacznie więcej wody. Poczytałam opinię na temat tego suplementu. Wszyscy chwalą, że nie ma puchnięcia a wręcz przeciwnie, woda schodzi i sylwetka się wyostrza. Także może nie będzie tak źle z progresem w podciąganiu spowodowanym wzrostem wagi
Kolejna rzecz - ostatnie dwie noce spałam jak kamień, bez żadnej pobudki. Nie wiem czy to zasługa AD, ale fajnie tak
Dziś trening zrobiony wieczorem po pracy. Zwykle cieżko mi się zebrac i gdzieś w połowie brakuje sił i spac mi się chce Tym razem było sporo siły i bez problemu dotrwałam do końca
I na koniec jeszcze jedna rzecz. Co prawda to dopiero 4 dzień stosowania suplementu, ale... ewidentnie odczuwam wzrost libido Mąż się cieszy
Jednak żeby nie było, że same pozytywy - od wczoraj nasiliły mi się problemy skórne Nie wiem czy to zasługa AD, będę obserwować.


Trening - dom

Tym razem w postaci tabelki, bo kopiowanie ze względu na zmiany na forum strasznie mnie denerwuje



Podchwyt metodą z filmiku, 3 piramidki 1/2/3/4, przerwy 30sek, 60sek, 90sek i 120sek, poszło bez problemu
Wiosło tym razem hantla, wywaliłam sztangę bo mi sie starsznie kaptury spinały. Z hantlą jest lepiej, ale te 20kg to ledwo poszło Za to w ostatniej serii końcowe powtórzenia juz mocno szarpane.
Wyciskanie sztangi i brzuszki na filmiku:







Pullover na piłce, bo nie mam dostepu do ławki. Nie wiem czy tak to ma wyglądać? To jest ćwiczenie "rehabilitacyjne", więc nie chciałabym źle robić Miałam wrażenie, że 5kg to za lekko, 7,5kg juz lepiej czułam, ale nie nagrałam bo baterie padły.




Wznosy kolan robione co 5 z przerwą 10sek, zwis aktywny na samych palcach. Zabiłam brzuch
Wznosy bioder porażka. Tyłek mam słaby, ale wole HT ze sztanga niz to cc jednonóż, poślady w ogniu. Robię tak, że cały czas trzymam spięcie, nie opuszczam tyłka na ziemię zeby odpocząć. Później guma, po której tyłek prawie odpadł Kiedys robiłam regularnie to lepiej mi szło.

Dieta dziś wg założeń za wyjątkiem obiadu, który był na szybko, więc wpadł schabowy w panierce i frytki, a dla równowagi marchewka gotowana z groszkiem Nadal stanowczo za duzo czekolady



Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-13 21:19:13

Może teścia dodali do ad że wzrosło libido :)
Po 120 sekundach piramidka od nowa ?

Nie wiem co dodali, ale wychodzi na to, że warto podzielić się AD z żoną

Tak, po 120 sek. piramidka od początku. Robiłam bez żadnego ciężaru dodatkowego.

Viki

Nie wiem co dodali, ale wychodzi na to, że warto podzielić się AD z żoną

Tak, po 120 sek. piramidka od początku. Robiłam bez żadnego ciężaru dodatkowego.

Zawsze jak trafiała mi się nagroda to AD akurat nie było :)
A nie korciło Cię aby spróbować 5 podciągnięć ?

Viki - lepszej reklamy nie mogłaś zrobić! Aż się dziwie, ze nikt z sfd nie zareagował i nie przeniósł Twojego posta na pierwszą stronę....

Raczej waga Tobie nie wzroście-sam się zdziwiełem,stosuję AD w o wiele mniejszej ilości niż wy i tez mam efekt zmniejszenia się wagi i wzrostu siły

Masti - to może weź tyle ile Viki bierze, w przeliczeniu na masę ciała? :)

Panie Janie, ponieważ Masti pisze że bierze to samo, ale ma tylko wzrost siły i Spadek masy, to zaproponowałam żeby brał dokładnie tyle samo ile Viki to jest szansa również na inne efekty.