dokładnie jw, również obstawiałbym FBW mimo że mogłeś nie czuć to może zwyczajnie trzeba sam trening zweryfikować
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12074
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
lub push.pull.legs jak interesuje Ci bardziej dzielony schemat
jednak noge tez bym robil standardowo na silce, po kicku, to ty nie masz juz sily na przepracowanie nogi jak nalezy
jednak noge tez bym robil standardowo na silce, po kicku, to ty nie masz juz sily na przepracowanie nogi jak nalezy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ŁukaszTMD
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
897
Kurczę, wolałbym zostać przy tym co pisalem na początku. A trening fbw robie można powiedzieć 2 razy w tygodniu na kickboxingu, ponieważ robimy rozgrzewke trening techniki i na końcu robimy 2x trening stacyjny każda stacja 45 sec a stacjii jest 10 i robimy tam na plecy nogi itd. Brzuch bym robił po jednym treningu kb a nogi po drugim treningu kb czyli wtorek i czwartek.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12074
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
tylko ten trening jest po prostu kiepski, co tutaj duzo mowic uparles sie na cos co jest zle
uparles sie na cos co jest zle
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
897
Poprostu zależy mi żeby przytyć nabrać masy A przy czym dobrze wyglądać mieć ładny brzuch itd. Trenować mogę od poniedziałku od wtorku. Więc co proponujesz ?
...
Napisał(a)
KapiXXX
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
615
Wiek
23 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
12322
ŁukaszTMDPoprostu zależy mi żeby przytyć nabrać masy A przy czym dobrze wyglądać mieć ładny brzuch itd. Trenować mogę od poniedziałku od wtorku. Więc co proponujesz ?
Odpowiedz na to pytanie padła kilka razy wyżej.
[DT] https://www.sfd.pl/[Blog]_KapiXXX__Powoli_do_celu-t1183778.html#post-0 Zapraszam :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
897
Rozumiem fbw poleciciec jakiś ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12074
Napisanych postów
160533
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234792
ub push pull, jak wolisz bardzej dzielone schematy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
897
A co się sprawdzi bardziej w mojej sytuacji trening na siłowni 2 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
22 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
897
Chyba zacznę robić Push Pull.
Wtorek I czwartek brzuch po treningu kb A poniedziałek push środa Pull.
Wtorek I czwartek brzuch po treningu kb A poniedziałek push środa Pull.
Poprzedni temat
Jak przeciwstawić się jesieni? [ART KONKURSOWY]
Następny temat
Ektomorfik, kiedy brać gainera?
