ŁukaszTMD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

897

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Tomasze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2022 (23:20)

Data rejestracji 26.07.2018 (22:48)

Wzrost: 184 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 60 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY. witam. mam 16 lat 184cm wzrostu i waze 65kg dość mało jak na mój wrost. moim celem jest osiągnięcie większej masy mięśniowej i ogolnie chce zacząć jakoś wyglądąć chce przytyć a jednoczesnie miec krate na brzuchu (dzik) od września do grudnia	28	2019-01-02 14:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING witam od jakiegos czasu trenuje na siłowni, i chodzę na kickboxing. mój plan wygląda tak że : poniedziałek robie klatke triceps i barki wtorek kickboxing i po treningu robie nogi + brzuch środe biceps i plecy wtorek kickboxing i po treningu	27	2018-10-21 18:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING witam od dnia 10.09.18 zaczynam chodzić na siłownie i kickboxing mam 16 lat 181cm wzrostu. moim celem jest uzyskanie większej masy ogolnie chce przytyć i stać się dzikiem bo moim zdaniem jestem dość chudy jak na swój wzrost. mój plan treningowy	28	2018-09-11 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący, odżywki, dieta, trening, masa przychodzę do was z trudnym tematem :/ otóż zaczne moze ile mam lat itp. no to tak mam 16 lat 183cm wzrostu i waze cos koło 67kg. jestem dość chudy jak na swój wzrost dlatego głównie mi zalezy zeby przybrac na masie mięsniowej i jakoś	44	2018-07-27 12:02
Odżywki i suplementy	Początkująćy,dieta,białko,kreatyna cześć. przychodzę do was z trudnym tematem :/ otóż zaczne moze ile mam lat itp. no to tak mam 16 lat 183cm wzrostu i waze cos koło 67kg. od września chciałbym zacząc chodzić regularnie na siłownie i brac kreatyne ale od sierpnia chciałbym zacząc	12	2018-07-26 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-07 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-07 10:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-06 18:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-04 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-04 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-03 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-03 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-02 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-02 15:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY NA 6 MIESIĘCY.	2019-01-02 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-25 14:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-25 06:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-24 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-24 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-24 13:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-24 13:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-24 07:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-23 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-23 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-22 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-22 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING	2018-10-22 07:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING	2018-09-23 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING	2018-09-20 15:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING	2018-09-15 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING	2018-09-15 13:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING	2018-09-15 10:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING	2018-09-14 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING	2018-09-14 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING	2018-09-13 20:31