PLAN TRENINGOWY + KICKBOXING

dokładnie jw, również obstawiałbym FBW mimo że mogłeś nie czuć to może zwyczajnie trzeba sam trening zweryfikować

lub push.pull.legs jak interesuje Ci bardziej dzielony schemat
jednak noge tez bym robil standardowo na silce, po kicku, to ty nie masz juz sily na przepracowanie nogi jak nalezy

Kurczę, wolałbym zostać przy tym co pisalem na początku. A trening fbw robie można powiedzieć 2 razy w tygodniu na kickboxingu, ponieważ robimy rozgrzewke trening techniki i na końcu robimy 2x trening stacyjny każda stacja 45 sec a stacjii jest 10 i robimy tam na plecy nogi itd. Brzuch bym robił po jednym treningu kb a nogi po drugim treningu kb czyli wtorek i czwartek.

tylko ten trening jest po prostu kiepski, co tutaj duzo mowic uparles sie na cos co jest zle

Poprostu zależy mi żeby przytyć nabrać masy A przy czym dobrze wyglądać mieć ładny brzuch itd. Trenować mogę od poniedziałku od wtorku. Więc co proponujesz ?

ŁukaszTMD

Poprostu zależy mi żeby przytyć nabrać masy A przy czym dobrze wyglądać mieć ładny brzuch itd. Trenować mogę od poniedziałku od wtorku. Więc co proponujesz ?

Odpowiedz na to pytanie padła kilka razy wyżej.

Rozumiem fbw poleciciec jakiś ?

ub push pull, jak wolisz bardzej dzielone schematy

A co się sprawdzi bardziej w mojej sytuacji trening na siłowni 2 razy w tygodniu

Chyba zacznę robić Push Pull.
Wtorek I czwartek brzuch po treningu kb A poniedziałek push środa Pull.