BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nightingalNo proszę Ciebie - zestaw dyskotekowy już masz .
Dzieki! Musze popracowac nad bareczkami, bo ciut przygasly
...
Napisał(a)
23.08.2018 - DNT
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: lzej, bezdomsowo - czas dorzucac :)
Grzechy: talarki, talarki
Miska: rozjechana i na +; tak bylam glodna rano, ze po zjedzeniu przypomialam sobie ze mialam zrobic zdjecie sniadania, a bylo to sushi (inaczej bym nie robila fotki )
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: lzej, bezdomsowo - czas dorzucac :)
Grzechy: talarki, talarki
Miska: rozjechana i na +; tak bylam glodna rano, ze po zjedzeniu przypomialam sobie ze mialam zrobic zdjecie sniadania, a bylo to sushi (inaczej bym nie robila fotki )
...
Napisał(a)
Sushi na śniadanie jeszcze nie jadłam Domowe sushi robisz?
O matko, talarki zobaczyłam.
Moje ulubione jedzenie, najulubieńsze.
O matko, talarki zobaczyłam.
Moje ulubione jedzenie, najulubieńsze.
podsumowanie 1,5 roku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s83.html
...
Napisał(a)
A gdziee, bylam rano w sklepie i lezalo, to wzielam. U mnie chlop robi czasem sushi.
...
Napisał(a)
24.08.2018 - DT
Mini A
Wioslarz - 5 min
3x 10p
1a. Przysiady ze sztangielkami 6 kg
1b. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos+ 6 kg
1c. Brzuszki +6 kg
2a. Martwy ciąg o prostych nogach 2x12,5 kg
2b. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 12,5 kg
2c. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej (zadek) - tylek i nogi spiete, ale luzne plecy - weszlo
3a. Wyciskanie sztangielek barki 6 kg - czuulam
3b. Prostowanie ramienia sznur 14 kg - czulam
3c. Uginanie przedramion sznur 14 kg - jakos lekko bylo
Krotkie rozciaganie
Wstalam przed sloncem - mialam byc rano na silce, ale nie az tak
Dodalam co nieco - zobaczymy jak jutro odczucia :)
Mini A
Wioslarz - 5 min
3x 10p
1a. Przysiady ze sztangielkami 6 kg
1b. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos+ 6 kg
1c. Brzuszki +6 kg
2a. Martwy ciąg o prostych nogach 2x12,5 kg
2b. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 12,5 kg
2c. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej (zadek) - tylek i nogi spiete, ale luzne plecy - weszlo
3a. Wyciskanie sztangielek barki 6 kg - czuulam
3b. Prostowanie ramienia sznur 14 kg - czulam
3c. Uginanie przedramion sznur 14 kg - jakos lekko bylo
Krotkie rozciaganie
Wstalam przed sloncem - mialam byc rano na silce, ale nie az tak
Dodalam co nieco - zobaczymy jak jutro odczucia :)
...
Napisał(a)
24.08.2018 - DT
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: ciezej, bezdomsowo - dorzucone - trening wczesniej
Grzechy: zelki i klika slomek
Miska: zasadniczo ok
25.08.2018 - DT1/2 - konie
Napoje: woda, kawa, pepsi zero
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: lzej, domsy na plecach i dwojkach, o dziwo rece ok
Grzechy: pol babeczki (zdjecie)
Miska: niepoliczalna
Po kolei
1. wczorajsze sniadanko - dzis juz byly znow borowki
2. dzisiejsza kobylka
3. zapis - nie wiem czemu przy nastepnym ladowaniu zegarka usunelo sie tetno, ale max bylo 120, wiec lajtowo
4. pol takowej babeczki po koniach
5. obiadek
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: ciezej, bezdomsowo - dorzucone - trening wczesniej
Grzechy: zelki i klika slomek
Miska: zasadniczo ok
25.08.2018 - DT1/2 - konie
Napoje: woda, kawa, pepsi zero
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda
Odczucia cielesne: lzej, domsy na plecach i dwojkach, o dziwo rece ok
Grzechy: pol babeczki (zdjecie)
Miska: niepoliczalna
Po kolei
1. wczorajsze sniadanko - dzis juz byly znow borowki
2. dzisiejsza kobylka
3. zapis - nie wiem czemu przy nastepnym ladowaniu zegarka usunelo sie tetno, ale max bylo 120, wiec lajtowo
4. pol takowej babeczki po koniach
5. obiadek
...
Napisał(a)
Chyba bym nie dała rady zjeść tylko pół tej babeczki całą bym wciągnęła jak nic
4
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Chuba że trzeba było się podzielić. Ale też bym cała skonsumowala jak nic.
Piękne oczeta.
Piękne oczeta.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Haha ja tez cala jak nic :P i te malinki tez
Kobylka jak sie zgrabnie ustawila, o oko i zadek sie zmiescil
Kobylka jak sie zgrabnie ustawila, o oko i zadek sie zmiescil
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
Poprzedni temat
DT Sniezka, mama w walce o figure
Polecane artykuły