Szacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777824
Kill-Bill
Tłuszcz roślinny to awokado, orzechy i takie tam. Oleje generalnie nie są dobre.
Smażenie też nie jest dobre.
Wiesz o wszystkim można powiedzieć, że nie jest dobre. Ja po latach doszedłem do wniosku, że high carb się sprawdza i tego się trzymam na nim robię formę, nie leży mi na pewno keto, jak mam podbić kalorykę to podbijam np oliwą z oliwek i dobrze ją toleruję sporo jej spożywam. Po kilku szkoleniach z Tadeuszem Sowińskim zmieniłem podejście do niektórych kwestii. Ale każdy lubi co innego i jak ktoś lubi być na keto to pewnie
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
6511
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777824
fsl
rion10
Co tu taka cisza? Ja właśnie wróciłem z Waszych stron. Trójmiasto
Eeee byłeś u nas i nie dałeś znać ? Zrobilimyśmy jakiś wspólny trening albo chociaż piwko spili ;)
Lucyna86
fsl
Tak informacyjnie - ten klip nagrywany jest w naszym Boxie :D
same sławy :) macie rurki do dance pole w boxie??? :)
Mamy osobną salę do pole dance
Tak jak pisałem u Rip w dzienniku. Byłem na spontanie tylko 2 dni, ale jak bym był na dłużej to na pewno bym się z Wami umówił na wspólny trening lub piwko wieczorem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja po prostu nie liczę proporcji wegli do tłuszczu. O ile samych węgli zjem tyle ile ugotuję, to ile jem tłuszczu to nie wiem, bo nie jem całego opakowania orzechów, tylko jakąś bliżej nieokreśloną ilość. Nie ważę awokado itp.
Staram sie tylko nie jeść wielonienasyconych na kila.
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Ja też nie oszczędzam węgli w posiłkach :D
Najbardziej optymalne chyba jest carb cycling - i w dużej części taką taktykę przyjmuję. W zależności od intensywności dnia mocniej albo mniej ładuje WW. W sezonie w okresie około startowym węgle wciągam na potęgę, bo to one dają mi paliwo na trasie
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
FSL i słusznie. Nie na darmo przed maratonami czy długimi biegami na kolacje wciąga się pizzę a najlepszym dla biegacza posiłkiem są ciastki stąd tyle memów ;) a rolki to w sumie takie bieganie na kółkach tylko w pozycji bardziej pochylonej i na kuckach ;) uda i pośladki pewnie dostają na takich zawodach dawkę bodźców ;)