Bajera na luzie

Lucyna86

znajdź dobrego fizjo sportowego. Praca własna to jedno, ale ważne żeby dobrze Cię ktoś ponastawiał. Najlepiej takiego który sam trenuje sztuki walki - oni wiedzą najlepiej co i jak z barkami ;) u nich barki najczęściej mają kontuzje

ja jestem fizjo sportowym. Ale i tak muszę zgłosić się do kolegi, bo o ile przyczepy piersiowego, naramiennego i kruczo-ramiennego ogarnąłem sobie sam, to do dźwigacza łopatki i samych rotatorów nie jestem w stanie sam się dobrać

fsl

Czy ktoś coś wspomniał o kontuzji barku ?
"Rotatory" to takie słowo, które u każdego ćwiczącego powoduje gęsią skórkę Ostatnio zgłębiam bardzo dokładnie tajniki ich pracy i za co są odpowiedzialne...

w największym skrócie: nadgrzebieniowy inicjuje odwodzenie, a pozostałe (obły mniejszy, podgrzebieniowy, podłopatkowy) odpowiadają przede wszystkim za rotację zewnętrzną - te 4 mięśnie należą do stożka, ze względu na wspólny obszar topograficzny przyczepów
rotacja wewnętrzna to obły większy, a generalnie w całym kompleksie uczestniczą też mięśnie: piersiowy większy, najszerszy, naramienny, kruczo-ramienny, czworoboczny (kaptur), dźwigacz łopatki, dwugłowy i trójgłowy ramienia, czyli trochę ich jest

dlatego praca na piersiowym, czy kruczo-ramiennym może przynieść ulgę w dolegliwościach bólowych ze strony np. najszerszego albo właśnie stożka rotatorów i tak dalej

w praktyce jest to bardziej złożone, ale ta wiedza w zupełności wystarcza do celów własnych, a nawet do podstawowej terapii m-p. Bardziej się trzeba zagłębić w przypadku 'większych' urazów


Edit: jeszcze zębate i pewnie coś jeszcze, o czym zapomniałem


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-01-11 13:08:31

Lucyna86

rotatory i achillesy to dwa słowa które wzbudzają gęsią skórkę i dreszczyk grozy ;)

ja bym tu jeszcze dorzucił kolana

A tak na prawdę wszystko siedzi w głowie

może ogólnie więzadła ;) no nie koniecznie w głowie ... jak jesteś po paru kontuzjach to odczuwasz to fizyc znie nie tylko psychicznie .

Lucyna86

może ogólnie więzadła ;) no nie koniecznie w głowie ... jak jesteś po paru kontuzjach to odczuwasz to fizyc znie nie tylko psychicznie .

ja bym poszedł w drugą stronę. jak ktoś jest po wielu kontuzjach to pojawia się tzw 'obawa' i bóle psychosomatyczne, czyli właśnie takie "z głowy"

a wypowiedź przedmówcy ma też drugie dno całkiem sensowne z resztą

Generalnie, powinnismy dbac o zdrowie i nie tylko cinżory

Już skończyłeś studia fizjo? Czy już w trakcie można "zostać" fizjoterapeutą?

6ripley

Już skończyłeś studia fizjo? Czy już w trakcie można "zostać" fizjoterapeutą?

zacząłem pracę na 2 roku licencjatu, teraz jestem na 1 roku magisterki

oczywiście zanim dostałem dyplom pracowałem jako "obsługa techniczna"