DT Macek 2018

Prawda - największe dziki z przodu!
A Ty ulany w drugim rzędzie z szeroką klatą!
Paulinka prezentuje się okazale!

wydawało mi się że Tasiemski już jakiś czas temu otwierał siłownię, ale to chyba musiało mi się wydawać
jest gdzie pójść na siłownię w tym Sulechowie, najpierw Piechowiak otworzył teraz Tasiemski, ale przy takim boomie na fit powinni znaleźć klientów

Jeszcze Karol Małecki otworzył EliteGym w Poznaniu w kwietniu też niezła kuznia

ojan

Prawda - największe dziki z przodu!
A Ty ulany w drugim rzędzie z szeroką klatą!
Paulinka prezentuje się okazale!

Dziękuję w imieniu Pauliny

Przysiad klasyczny 2x10-8
Prostowanie nóg 2x12-10
Przysiad bułgarski 2x15-12
Przywodzenie wyciąg dolny 3x15-12
Hip Thrust 2x12-10
Uginanie nóg leżąc 2x15-12
Żuraw 2x
Allachy3x20
Wznosy kolan do klatki 3x20
Aeroby rano 20
Komentarz: ciepło coś dzisiaj ale sił i chęci na trening nie brakowało...jutro off

Jak tam świniomasa wakacyjna ? Waga dalej się zwiększa ?

LiptonS

Jak tam świniomasa wakacyjna ? Waga dalej się zwiększa ?

Cały czas do przodu 0,2-0,5 kg na tydzień

maceek

LiptonS

Jak tam świniomasa wakacyjna ? Waga dalej się zwiększa ?

Cały czas do przodu 0,2-0,5 kg na tydzień

To siła pewnie ładnie polecenia do przodu, ciężaru nie brakuje na siłowni ?

LiptonS

maceek

LiptonS

Jak tam świniomasa wakacyjna ? Waga dalej się zwiększa ?

Cały czas do przodu 0,2-0,5 kg na tydzień

To siła pewnie ładnie polecenia do przodu, ciężaru nie brakuje na siłowni ?

Cały czas progres jest, równocześnie staram się nie przesadzić....
Na te lata, stan stawów, kontuzje i to, że nie buduję specjalnie siły to muszę powiedzieć, że jestem zadowolony

Wiosłowanie nachwytem, wąsko 2x8-6
Wyciąg górny szeroko 2x10-8
Wiosłowanie hantla 2x12-10
Shrugsy 2x10-8
Wznosy w bok w opadzie 2x20-15
Uginanie stojąc wyciąg dolny 2x10-8
Uginanie hantli z supinacją nadgarstków siedząc 2x12-10
Wspięcia na palce stojąc 2x10-8
Wspięcia na palce bez cieżaru 1x50
Aeroby 20
Komentarz: