[Blog] droga do upragnionej sylwetki

Klatka przeplatana z barkami w jakimś konkretnym celu?

ronie220

Klatka przeplatana z barkami w jakimś konkretnym celu?

Szczerze nie wiem. Spytam się trenera i napisze. Myślę żeby równomiernie rozłożyć siły ale to tylko moje przypuszczenia. ;)

Jakby co to pytam z czystej ciekawości. Sam tak kiedyś robiłem ale od dłuższego czasu najpierw skupiam się na jednej grupie a później przechodzę do kolejnej.

ronie220

Jakby co to pytam z czystej ciekawości. Sam tak kiedyś robiłem ale od dłuższego czasu najpierw skupiam się na jednej grupie a później przechodzę do kolejnej.

Dowiem się i napisze ;)

Dołączam się do pytania, bo o ile spotykałem się z połączeniem serii łączonych antagonistycznych partii to takiego nie spotyka się często.

Nie chce mi Sie rozpisywać za bardzo. Tak w skrócie jak zawsze weekend dla rodziny malo zdjęć żarcia duzo zabawy z młodym. Patrzę na forum i to nie były udane dni dla kierowców, w poniedziałek wracając z pracy złapałem kapcia. Jakby ktoś był zainteresowany spotkac sie na ustawce we Wrocławiu na 99%będę. W piątek był pull sobote nogi dzisiaj push wszędzie podokładane. Cos z diety.
Książka kupiona w Biedrze a gofry specjalnie żeby poszczuć Tomka aka czawaj

O nie- a ja intensywnie myślę o gofrownicy teraz, telepatycznie!
Właśnie nieszczęśliwe dni dla kierowców nie pozwalają mi teraz na kupno między innymi jej;-(
A w planach jeszcze w miarę porządny młynek do kawy z regulacją żaren...
Coś mnie się zdaje, że po ślubie

Czawaj

O nie- a ja intensywnie myślę o gofrownicy teraz, telepatycznie!
Właśnie nieszczęśliwe dni dla kierowców nie pozwalają mi teraz na kupno między innymi jej;-(
A w planach jeszcze w miarę porządny młynek do kawy z regulacją żaren...
Coś mnie się zdaje, że po ślubie

Po proś na prezent na wesele ;) W sumie już niedługo będziesz miał ją bo zaraz wrzesień. Stresujesz się już przed imprezą?
Ps na ustawke przywiozę gofry tobie ;)


Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-04 11:03:18

No ogólnie jest super ze w Czechach pracuje bo mają święta i od wczoraj wolne aż do poniedziałku.
Dzisiaj wyspany wypoczęty aż chciało się przeorac nogi i tak było. Jako ostatnie cwiczenie miałem planka to nie było sil go robić ;)



0.Calf rise - 4s10p
1.Back Squat - 5s6p
2.Sumo deadlift - 5s8p
3.Lunges walking - 5s12p
4a.Back elevated split squat - 4s8p
4b.Side step up - 4s12
5.Plan 5s x max
Wszędzie podokładane albo powt albo ciężar i poszlo w siadach 150x6 i sumo 150x8. Powolutku idzie ta siła.


Jedzonko z dwóch dni
















Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-05 20:52:44

Na monotonię w diecie to Ty nie narzekasz