„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Klatka przeplatana z barkami w jakimś konkretnym celu?
...
Napisał(a)
ronie220Szczerze nie wiem. Spytam się trenera i napisze. Myślę żeby równomiernie rozłożyć siły ale to tylko moje przypuszczenia. ;)Klatka przeplatana z barkami w jakimś konkretnym celu?
...
Napisał(a)
Jakby co to pytam z czystej ciekawości. Sam tak kiedyś robiłem ale od dłuższego czasu najpierw skupiam się na jednej grupie a później przechodzę do kolejnej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ronie220Dowiem się i napisze ;)Jakby co to pytam z czystej ciekawości. Sam tak kiedyś robiłem ale od dłuższego czasu najpierw skupiam się na jednej grupie a później przechodzę do kolejnej.
...
Napisał(a)
Dołączam się do pytania, bo o ile spotykałem się z połączeniem serii łączonych antagonistycznych partii to takiego nie spotyka się często.
...
Napisał(a)
Nie chce mi Sie rozpisywać za bardzo. Tak w skrócie jak zawsze weekend dla rodziny malo zdjęć żarcia duzo zabawy z młodym. Patrzę na forum i to nie były udane dni dla kierowców, w poniedziałek wracając z pracy złapałem kapcia. Jakby ktoś był zainteresowany spotkac sie na ustawce we Wrocławiu na 99%będę. W piątek był pull sobote nogi dzisiaj push wszędzie podokładane. Cos z diety.
Książka kupiona w Biedrze a gofry specjalnie żeby poszczuć Tomka aka czawaj
Książka kupiona w Biedrze a gofry specjalnie żeby poszczuć Tomka aka czawaj
...
Napisał(a)
O nie- a ja intensywnie myślę o gofrownicy teraz, telepatycznie!
Właśnie nieszczęśliwe dni dla kierowców nie pozwalają mi teraz na kupno między innymi jej;-(
A w planach jeszcze w miarę porządny młynek do kawy z regulacją żaren...
Coś mnie się zdaje, że po ślubie
Właśnie nieszczęśliwe dni dla kierowców nie pozwalają mi teraz na kupno między innymi jej;-(
A w planach jeszcze w miarę porządny młynek do kawy z regulacją żaren...
Coś mnie się zdaje, że po ślubie
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
CzawajO nie- a ja intensywnie myślę o gofrownicy teraz, telepatycznie!
Właśnie nieszczęśliwe dni dla kierowców nie pozwalają mi teraz na kupno między innymi jej;-(
A w planach jeszcze w miarę porządny młynek do kawy z regulacją żaren...
Coś mnie się zdaje, że po ślubie
Po proś na prezent na wesele ;) W sumie już niedługo będziesz miał ją bo zaraz wrzesień. Stresujesz się już przed imprezą?
Ps na ustawke przywiozę gofry tobie ;)
Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-04 11:03:18
...
Napisał(a)
No ogólnie jest super ze w Czechach pracuje bo mają święta i od wczoraj wolne aż do poniedziałku.
Dzisiaj wyspany wypoczęty aż chciało się przeorac nogi i tak było. Jako ostatnie cwiczenie miałem planka to nie było sil go robić ;)
0.Calf rise - 4s10p
1.Back Squat - 5s6p
2.Sumo deadlift - 5s8p
3.Lunges walking - 5s12p
4a.Back elevated split squat - 4s8p
4b.Side step up - 4s12
5.Plan 5s x max
Wszędzie podokładane albo powt albo ciężar i poszlo w siadach 150x6 i sumo 150x8. Powolutku idzie ta siła.
Jedzonko z dwóch dni
Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-05 20:52:44
Dzisiaj wyspany wypoczęty aż chciało się przeorac nogi i tak było. Jako ostatnie cwiczenie miałem planka to nie było sil go robić ;)
0.Calf rise - 4s10p
1.Back Squat - 5s6p
2.Sumo deadlift - 5s8p
3.Lunges walking - 5s12p
4a.Back elevated split squat - 4s8p
4b.Side step up - 4s12
5.Plan 5s x max
Wszędzie podokładane albo powt albo ciężar i poszlo w siadach 150x6 i sumo 150x8. Powolutku idzie ta siła.
Jedzonko z dwóch dni
Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-05 20:52:44
...
Napisał(a)
Na monotonię w diecie to Ty nie narzekasz
Poprzedni temat
Procentowy udział włókien mięśniowych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
Jak połączyć te treningi????
Polecane artykuły