[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117

To super, fajnie ze sie rozwijasz

Tadeusz ma fajne szkolenia i fajny sposób ich prowadzenia.Teraz niestety nie mam czasu, ale po wakacjach postaram się na coś wpaść jeszcze

ja narazie zamierzam przystopować ze szkoleniami.We wrzesniu interesuje mnie tematyka prezentowana przez Instytut mikroekologii. Szkolenie ma byc w Krakowie

Ja tak z ciekawości bym przeszedł na szkolenia z treningu, ale albo nie ma nic ciekawego albo ceny są z kosmosu.

zeby sprawdzic kompetencje prelegentów ? :) też mam takie zajawki,ale musialby mi ktos sponsorować zebym szedł na takie szkolenia drugiego sortu. No i powiem szczerze ze powaznie rozważam kurs trenera personalnego w Polskiej Akademii Sportu jesienią tego roku. Jedyne co mnie teraz powstrzymuje to mysl - czy z dobrego dietetyka nie stane sie srednim trenerem i srednim dietetykiem. Z drugiej strony juz teraz jako dietetyk poswiecalem troche czasu na teorie treningu, biomechaniki itd.
Ps. Jakie są ceny i jakie masz na mysli szkolenia?


Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-06-21 11:40:27

Wiesz ja nie chcę kogoś oceniać tylko czegoś sensownego się dowiedzieć, ale jak ktoś za teoretycznie spoko szkolenie woła 3000zł za 25h to trochę niepoważne.

TRENING WCZORAJ WIECZORKIEM
ROWERKIEM NA SILOWNIE
MOBILITY


1.PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH (PROGRES POWTORZEN)
45 X 8
50 X 8
55 X 8
60 X 8
65 X 8

2. INVERTED ROWS
6 POWTORZEN X 4 SERIE

3.WYCISKANIE LEŻĄC NA ŁAWCE POZIOMEJ (PROGRES POWTÓZEN , NIESTETY NIE ZALICZONE...)
40 X 10
45 X 10
50 X 10
55 X 10
60 X 8 55 JUŻ MNIE DOGINAŁA DO ZIEMI EH..
40 X 5 TAK NA DOBICIE

4.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA BARKI CHWYT NEUTRALNY (PROGRES CIĘZARU)
8 X 6
8 X 6
8 X 6

5. PODCIĄGANIE NA DRAŻKU PODCHWYTEM POWOLI
6
6
6 POWTÓRZEN
TOTAL 18

6. POMPKI NA PORĘCZACH Z OBCIĄŻENIEM (PROGRES POWTÓRZEN, NIESTETY RÓWNIEŻ NIE ZALICZONE)
10+ X 11
10+ X 11
10+ X 7

7. PLANK
50
45
40
SEKUND

No cóż - coś się udało, coś rownież zawiodło. Dobrze ze ten fizjoterapeuta niebawem. Kto by pomyslal ze jakis czas temu rozpaczałem o kolana i kregosłup ktore teraz nie bolą,super sie spisują,a teraz problemem jest lewy łokieć i barki -co przeklada sie na wyniki w niektorych cwiczeniach

To nie faktycznie czasem jest problem wiesz, że jak nic nie boli to już nie żyjesz?

HAHA NOO :d

Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, ból też jest elementem ostrzegawczym więc jest sygnał, że coś się dzieje.