UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

Dupa, to swoją drogą, ale tam samo mięso!!
Rozmawiamy o nogach

Nie mam olowianych gaci :),mam kamizelke 7,5 kg ale nie bede jej tachal na trening wymyslilem cos innego,widzieliscie na moim filmie z bosu te dwie pierwsze serie z tymi workami (wypadlo mi z glowy jak na to mowia) postaram sie zaplesc w to jakos stopami i sprobuje,ale to dopiero w poniedzialek robie sobie dwa dni przerwy.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-16 11:33:27

1379+6=1385
(14)

w drugim podejściu już technika lepiej wyglądała bo sobie przypomniałem jak się to robi
za rzadko to robię żeby było fajnie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-17 22:42:51

No za rzadko widac po Twojej cyferce, ale dobrze kombinowales po pierwszym zeby mocniej cialo zarzucic.

dokładnie, wystarczyło trochę wyżej podciągnąć i od razu mniej problemów z przerzuceniem nóg

Kabo super, u Ciebie też to lekko wygląda i nie potrzeba takiego dynamicznego bujnięcia jak u mnie

haha, tylko lekko wygląda,
nie jestem w stanie zrobić więcej jak 3 na jedno podejście
a jak zawisam na biodrach to jeszcze wk*** mnie bierze

Jak zapowiedzialem tak zrobilem, proby wymyku z obciazeniem na początek olowiane buty :)



Pozniej zmiana opcji i juz lepiej



I za ciosem



No i dluzszy filmik.aby dodac wiecej repow do challengu, patrzcie do konca jak radze sobie gdy juz nie mam sily



1385+22=1407
(1094)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-18 17:00:04

dobry wariat jesteś
dzięki ale z tym brakiem siły to u mnie nie da rady, jak ja już nie mam siły to mi stopy nie chcą przekroczyć linii drążka w tył
jeszcze przypomniałem sobie i muszę to następnym razem wykorzystać, żeby bardziej dynamicznie prostować nogi jak będą nad drążkiem
więcej praktyki muszę wdrożyć

No.taki dynamiczny wyprost nog nad drazkiem powiniem pomoc, zresztą nie pisalem ze nogi muszą byc zgiete jak komus pasuje to moze miec prawie proste.