DJ_DoDona francuzie ładne te ciężary idą a niby tu boli tam boli, ale najważniejsze, że jest ok i można trenować jak należy
nie doczytałeś wypiski :) francuz w planie, ale zrobiłem zmianę na prostowanie z liną na bramie ;)
Chilli mi zostało, mam dzisiaj znowu 2 duże posiłki ze sobą w pracy
Krystian - zapraszam
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Bardzo dobry trening, na który totalnie nie miałem weny iść, ale skoro miałem ze sobą dzisiaj michę pod HC to nie było wyjścia, chodziły po głowie dziwne opcje, by dziś tylko zrobić aeroby, a jutro nogi, ale na szczęście tego nie zrobiłem
HC - 250 B / 340g w / 40g T
- jajecznica z kurczakiem
- 1kg chilli con carne do pracy + 130g ryżu
- po treningu 160g ww (ryż, płatki, truskawki, jabłko, banan) + 50g izolatu
Rano na czczo: 2 kaps REDOX EXTREME
Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek
Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA
Przed treningiem: 3 kaps REDOX EXTREME + 10g bcaa 8:1:1
Po treningu: 50g izolatu AllNutrition
Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba
Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
monkey22Jakub kiedy przewidujesz koniec redu?? chili con carne jak smakuje tak jak wyglada to robie w weekend :D
Zacząłem właśnie ostatnie opakowanie Redoxa, więc myślę, że za około 3-4 tyg będzie koniec testu, a czy koniec redukcji? To się okaże
Zapraszam do tematu z informacją o oficjalnym otwarciu sklepu sfd i VI Ustawce Super Fajnych Dzików
https://www.sfd.pl/VI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzikow_Oficjalne_otwarcie_SKLEPU_SFD_W_LODZI-t1167684.html#post-0
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Dzień bez większej historii, 45 min aero, 12h w pracy.
LC - 250 B / 70g w / 40g T
żarcie m.in
na nogach coś zaczęło wychodzić, żylaki jakies czy cuś?
Rano na czczo: 2 kaps REDOX EXTREME
Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek
Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA
Przed aero: 3 kaps REDOX EXTREME
Po treningu: 50g izolatu AllNutrition
Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba
Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Cla
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48