Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex wg ojan

Czyli Władysławowo aktualne?

kabo9

Czyli Władysławowo aktualne?

Wszystko mi wisi
Skóra mi wisi!
Chęci na rywalizację z medalistami AC leżą (we Władysławowie w ubiegłym roku był tylko drugi!).

Zrobiłem dzisiaj jeszcze: wznos nóg w zwisie na drabinkach 3x15p
skłony na krześle 4x20p
oraz przejechałem na rowerze 20km (a jeszcze tydzień temu udawało się jeździć po 30km)
Chyba pozostaje mi się cieszyć tym, że jeszcze żyję

ojan

Chyba pozostaje mi się cieszyć tym, że jeszcze żyję

Bardzo słusznie bo jest czym się cieszyć . Ja co dziennie gdy rano wstaje to się cieszę że żyję , a potem powoli robię swoje . Niech się młodzi spieszą

Narzekanie to stały element przygotowań do formy pana Janka ,czyli jest dobrze

jsdolan5

ojan

Chyba pozostaje mi się cieszyć tym, że jeszcze żyję

Bardzo słusznie bo jest czym się cieszyć . Ja co dziennie gdy rano wstaje to się cieszę że żyję , a potem powoli robię swoje . Niech się młodzi spieszą

Kiedy ja się chcę cieszyć życiem a nie tylko cieszyć się z tego, że żyję .
jsdolan - ja ostatnio coraz później wstaję i bardzo powoli zaczynam robić swoje. Później brakuje mi czasu aby zrobić swoje!
Jawor - nie jest dobrze. Coraz realniej oceniam swoją sylwetkę pod kątem zawodów. Nie ma większego sensu tracenia zdrowia w pociągach oraz wydawaniu pieniędzy po to aby zająć ostatnie miejsce na zawodach. Na razie dalej staram się nad zmniejszeniem otłuszczenia ciała. Szkoda, że mam tak mało mięśni.
Ważę ok. 70,5 kg rano - zdecydowanie za mało jak na miesiąc przed zawodami. Prawdopodobnie 14 lipca miałbym 67 kg.

Zaczynam trening klatki z plecami

Ojan,jako ,że testujemy Iron Flex -wrzucam tu także nasze wypowiedzi we Wrocławiu :)

Hard core ten masaż kolcami!
Jeszcze ten dźwięk..

Jawor50

Narzekanie to stały element przygotowań do formy pana Janka ,czyli jest dobrze

Ja tego narzekania nie lubię Sport/aktywność fizyczna powinny dawać radość i satysfakcję a Pan Jan narzeka na formę, na małe ciężary. Brakuje mi tu zadowolenia z tego co robi. Wiadomo, że im człowiek straszy tym trudniej z młodszymi konkurować więc może lepiej nie porównywać się z innymi?
Wśród rówieśników to mało kto może się pochwalić taką formą, siłą i sprawnością więc jest powód do dumy i radości

Viki

Jawor50

Narzekanie to stały element przygotowań do formy pana Janka ,czyli jest dobrze

Ja tego narzekania nie lubię Sport/aktywność fizyczna powinny dawać radość i satysfakcję a Pan Jan narzeka na formę, na małe ciężary. Brakuje mi tu zadowolenia z tego co robi. Wiadomo, że im człowiek straszy tym trudniej z młodszymi konkurować więc może lepiej nie porównywać się z innymi?
Wśród rówieśników to mało kto może się pochwalić taką formą, siłą i sprawnością więc jest powód do dumy i radości

Nie zawsze ma się to co się lubi

Nie narzekam - to niektórzy z Was tak uważają. Odpowiadam na zdane pytania i wyjaśniam jaką mam formę oraz samopoczucie. Formę oceniam na podstawie poprzednich startów oraz formy jaką reprezentują obecnie zawodnicy.
Chcę się porównywać z innymi . Niestety nie ma u nas zawodów gdzie miałbym równe szanse! Mało mam wzrostu, mało masy mięśniowej i niewielką wagę ciała. Mogę startować do 70kg . W weteranach w Polsce rozgrywane są jedynie kategorie OPEN czyli bez podziału na wagę ciała i wiek. Na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów jest kategoria +55 lat bez względu na wagę ciała (na MEJiW oraz MŚJiW jest +55lat do 75kg oraz +55lat +75kg).
Moim celem jest kat. +55 lat do 75kg. Władysławowo mobilizuje do walki o formę.

Trening : pompki 10p/podciągania na linie 3x1p
1a. WL 48kg/2x10p 53kg/3x8p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem +10kg/3x5p2x4p
2a. Wyciskanie sztangielek na skosie 20kg/5x7p
2b. Wiosło 48kgx12p 58kgx10p 78kg.3x7p pierwsze dwie serie do klatki a następne do brzucha