Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
o co to to nie, na pewno nie od roweru - raczej od kiepskiej diety
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pisałaś, ze robiłaś 20km na rowerze i 20km w robocie to może teraz Ci się aktywność zmniejszyła? Widzę, ze nie jesz w ogóle warzyw? Z dnia na dzień na pewno Cię tłuszcz nie zalał
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Fakt mało jem warzyw ,ale w śniadaniu były pomidory a na obiad buraczki. Tak ruch mam mega ograniczony od miesiąca.
Dzięki za dobry artykuł!!
Teraz żyje na lajciku więc kortyzol pewnie się zmienił..
A może ja powinnam przejść na redukcję? O co chodzi wgl w tej redukcji?
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 17:56:01
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 18:10:12
Dzięki za dobry artykuł!!
Teraz żyje na lajciku więc kortyzol pewnie się zmienił..
A może ja powinnam przejść na redukcję? O co chodzi wgl w tej redukcji?
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 17:56:01
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 18:10:12
...
Napisał(a)
nosek19Fakt mało jem warzyw ,ale w śniadaniu były pomidory a na obiad buraczki. Tak ruch mam mega ograniczony od miesiąca.
Dzięki za dobry artykuł!!
Teraz żyje na lajciku więc kortyzol pewnie się zmienił..
A może ja powinnam przejść na redukcję? O co chodzi wgl w tej redukcji?
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 17:56:01
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 18:10:12
ja bym zaczęła od poczytania artów zalinkowanych tu: https://www.sfd.pl/Biblioteczka_działu_co_każda_z_Ladies_wiedzieć_powinna-t1166421.html
zwłaszcza tego: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html
nie redukcja u Ciebie, bo nie masz z czego redukować (kiedyś updatowałaś fotę) a tzw. rekompozycja jak już - czyli jesz rozsądnie jakościowo i ilościowo wg zapotrzebowania i robisz porządny trening siłowy z prawdziwego zdarzenia oparty na ćwiczeniach wielostawowych i sensownej progresji ciężaru. czekasz, obserwujesz, jesteś cierpliwa, nie kombinujesz, kiedy to nie jest potrzebne (np. nadmiar cardio), trzymasz się jakiegoś załozenia treningowo-żywieniowego trochę dłużej niż 2 tygodnie, bo w 2 tyg nic się nie zadzieje. z czasem sylwetka staje się bardziej "jędrna" i to co dziś odbierasz jako "zalanie" powoli znika z Twoich oczu. to tak w dużym uproszczeniu.
...
Napisał(a)
Przeraża mnie ból biodra od skoliozy co do ćwiczeń z ciężarami. MUszę pogadać z fizjo ponownie. Mam wrażenie,że mam jakiś ucisk na biodrze.
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 18:46:28
Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 18:46:28
...
Napisał(a)
jak są wady, dolegliwości, przeciwwskazania - to bardzo słusznie - trzeba sie poradzić specjalisty co wolno robić a czego nie, żeby sobie nie zaszkodzić.
...
Napisał(a)
nocna_furiajak są wady, dolegliwości, przeciwwskazania - to bardzo słusznie - trzeba sie poradzić specjalisty co wolno robić a czego nie, żeby sobie nie zaszkodzić.
Boję się,że moje biodro jest za bardzo nadwyrężone przez skoliozę. Ciężar nie rozkłada się równomiernie.
Siłownia już mi się nie kojarzy z przyjemnością tylko przykurczami, bólem.
Poprzedni temat
Masa?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- ...
- 105
Następny temat
Nieudolna redukcja- prośba o pomoc
Polecane artykuły