Szacuny
60
Napisanych postów
576
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3665
18.05.2018 r.
FSQ: 5*77.5 3*87.5 5*97.5
Wykroki: 2/ 8*8
Czwórki i dwójki na maszynie 2 serie
Kolana bolą po wtorkowym graniu w piłkę, dziś przy rozgrzewce od początku było ciężko.. Przy 5*57.5 myślałem że nie wstanę, a i tak doszedłem do rekordu robiąc 5*97.5! :) to chyba dowód na to, że przysiady nijak się mają do kolan.
Szacuny
60
Napisanych postów
576
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3665
20.05.2018 r. MP: 5*47,5 3*55, 4*60 wyciskanie hantli 2 serie unoszenie hantli 2 serie szrugsy hantlami 2 serie rotatory 4 serie biceps 3 ćwiczenia po 2 serie
Szacuny
60
Napisanych postów
576
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3665
Okazało się, że na przełomie czerwiec\sierpień postaram się wystartować w 3 zawodach w wyciskaniu połową masy. Do pierwszych nie zamierzam się w ogóle przygotowywać, żeby sprawdzić zasadność mojego tematu ;) Co do kolejnych to pomyślimy. Z moich obliczeń wynika, że tym planem lecę już ok 15 tygodni, póki co siłowo czuję się zdecydowanie lepiej. W czerwcu przełożymy to na pierwsze zawody i porównany z rokiem poprzednim. Ot tyle, singo bajo
Szacuny
60
Napisanych postów
576
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3665
01.06.2018 r.
MC + drążek: 5*50 5*62,5 5*75 + 4/ x5
wyciąg poziomy: 2/ 15*47,5
FSQ: 5*47,5 5*57,5 5*67,5
czwórki i dwójki na maszynie 2 ss
koniec deloadu.
Szacuny
60
Napisanych postów
576
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3665
30.05.2018 r byłem na zawodach z pracy. Tor przeszkód na czas + bieganie ok 3-4 km. Zakwas czuję do dziś ;) a 2.06.2018 r. byłem na morderczym treningu Runmageddonu i tam już w miarę lekko wszystko poszło, ale też biegłem tam nie pełnych obrotach :)