TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

też tak robiłem ostatnio właśnie, jak coś się szykowało, to cały dzień chude mięso i jakieś warzywko lekkie i WPC, a na imprezie delikatnie, ale jeść to na co ma się ochotę jak ghrubsza impreza to i dzień przed ciąłem kcal

A mi smaka pieczonymi ziemniaczkami zrobiłeś Nie żałuj sobie Kubuś. Często po takiej wyżerce forma następnego dnia lepsza

jasne, że nie będę
oczywiście to urodziny Malucha, więc będzie i tak rozsądnie, co innego jakby to była moja....40-tka wtedy zapewne z 3 dni wycięte z życiorysu ale do tego na szczescie jeszcze chwila

jakbyś 3 dni balował w wieku 40 lat to mógłbys później jeszcze z tydzień chorować Ja w marcu jak zrobiłem taki weekend 3 dniowy to 5 dni w środku nie mogłem dojść do siebie

zależy kto jak baluje i czym się regeneruje, ja jestem doświadczonym graczem

Dużo zdrowia dla Franka!
Noo to z tym sklepem to zaintrygowałeś mnie
Liczę, że ustawka wpadnie w moje wolne i plecy pozwolą mi w miarę komfortowo jechać

Dzięki Czawaj
Dlaczego zaintrygowałem ?
Też na to liczę, że dacie radę podjechać. Chociaż wiadomo nigdy terminem wszystkim sie nie dogodzi, tym bardziej ,że czerwiec to już powoli lato/wakacje/urlopy i pierwsze wyloty, czy inne wesela
Będzie i tak sporo osób i gruby trening, a najwyżej do końca roku zrobi się jeszcze raz w innym terminie.Po drodze też mam nadzieję zrobimy w innych miastach , jak już sklep wystartuje i będzie wszystko ok.

Redu - dzień 25





Na trening jechałem tylko kilkanaście godzin po poprzednim i lekko to czułem, ale nie było innego wyjścia.
Dzisiaj przymusowo muszę zrobić wolne, chociaż zaraz wskakuje na aero. Jutro raczej też off, cały tydzień mocno przepracowałem więc lekki off od siłki nie zaszkodzi.
Trening udany, ale jest to dla mnie najcięższy dzień treningowy. Składanki kolejny raz dały mi niesamowicie popalić. Aero lekko skrócone bo musiałem być szybciej w domu - poszło 25min, jak zdążę za chwilę to zrobię teraz te 10min dłużej.

Wróciłem do domu i pompa z nóg chyba weszła na górę
To o tyle dziwne, że przed nogami nie biorę żadnego aakg/cytruliny itp. bo bym nie dokończył chyba tego treningu






HC - 250g B / 370g WW / 40g T

1. Omlet


2. ryż + kurczak + surówka


3. ryż + banany + płatki


4. jw

5. kaszanka smażona





Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme

Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek

Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA

Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 5g aakg + pump shock

Po treningu: izolat AllNutrition do posiłku

Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba

Adaptogeny: po kapsie w ciągu dnia do posiłków

Najlepsze życzenia dla małego. Kurde to juz rok minął;)

Kaszankę sobie będzie jadł no nie...

Halo- ziemia - Zyjemy - no i jak impreza sie udała? ( kolejny rok i kolejne możliwości

ZDROWIA dla małego bo to najważniejsze a jak zdrowie jest to reszta tez się układa


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-05-20 08:19:42