Robić martwy ciąg ???

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Mam 17 lat cwicze 2 lata. Nigdy nie robiłem martwego ciagu jednak ostatnio zaczołem robić i doszedłem do 155 kg ale zaczynają mnie boleć plecy. Robie poprawnie technicznie, ale jest jeden problem, a mianowicie mam skolioze czyli troche skrzywiony kręgosłup. Czy powinienem sobie dać spokój z tym martwym bo to jednak widowiskowe i podniecające jak 140 walne na serie ale coraz czesciej mnie boli.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17953

a gadales z lekarzem czy skrzywienie jest tak zaawansowane ze nie mozesz wykonywac wszystich cwiczen ?

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

byłem mówiłem ze na siłownie chodze i pochwalił lekarz i fakt troche sie wyprostowałem

...

grindsaw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 195 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6811

nie przejmuj się tym co mówią inni tylko dawaj ostro z martwym ciągiem bo to jedno z podstawowych ćwiczeń

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

grindsaw nie gadaj głupot bo jeżeli ktoś ma skrzywiony kregosłup nie powinienen wykonywać tego ćwiczenia.

Niech lekarz Ci powie czy robisz dobrze czy źle.Jak powie że robisz dobrze to zmniejsz troche ciężar i używaj pasa

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17763

Pas akurat da gowno przy skoliozie.

"byłem mówiłem ze na siłownie chodze i pochwalił lekarz i fakt troche sie wyprostowałem"
Czyzby wreszcie normalny lekarz?

Ale czy aby na pewno powiedziales mu, ze uzywasz 155 kg do martwego ciagu?? Bo mysle, ze reakcja moglaby byc zgola odmienna...
Ja jednak uwazalbym...

Nie ma ludzi nieomylnych...

...

RalF87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1902

Ja mam sklioze i lekarz powiedział mi ze nimoge wykonywać cwiczen obciążająchy kręgosłup izometrycznie czyli martwe ciągi przysiady itp.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

A po co śrubujesz cięzar?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 16011

Rób mniejszymi ciężarami dokładnie technicznie to na pewno nie będzie problemów... bo 140 na serie to jednak jest trochę kg i może dlatego odczuwasz ból. Zrób sobie tydzień przerwy od ćwiczeń dolnej części grzbietu i może pomoże

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

nPiotr

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 235 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3634

a co to jest martwy ciąg, omówi mi ktoś jak się go wykonuje i na jakię partie mięśni.

...