SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KAptury

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1366

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 385
JAkie cwiczenie powinno sie wykonywać na kaptury?? POzdro browar

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1716 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13338
Podnoszenie sztanki zza głowy w siadzie , lub sprzed głowy w siadzie (to drugie angażuje więcej partii mieśni)

a tak wogóle to polecam lekturę altasu ćwiczeń:

www.kulturystyka.pl/atlas/ 

pozdrawiam
+Cahir+

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6852
wyciskanie sztangi z zza głowy na m. czworoboczne (kapturowe - tak dawnymi czasy je zwali)? szczerze mówiąc zgłupiałem w tym momencie

tere - fere

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17318
Najlepsze ćwiczenie na kaptury to Sztrugsy i wyciskanie sztangi z za karku ale przy opuszczaniu sztangi ponizej lini uszu.
Pozdrawiam!!!

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 44 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6852
kurde jakie poniżej uszu? też tak kiedyś myślałem i tak sobie bark rozpieniczyłem że od pięcu lat nie mogę dojść z nim do ładu a o wyciskaniu zza gł0wy w ogóle zpomniałem pomimo wiader glukozaminy i kolagenu!

a pierwsze ćwiczenie owszem, można też kombinacje hantle, sztanga lub wyciąg różnymi chwytami.

rany co was dopadło z tą sztangą zza głowy? to raczej na barki nie na czworoboczne, przędzej już podciąganie wzdłuż tułowia w wąskim chwycie do brody.

tere - fere

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1488
Rohan dobrze mówi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3038
Wiadomo ze szrugsy i tak jak wczesniej ktos mowil podciaganie sztangi do brody w waskim uchwycie i przy koncu ruchu unosimy jeszcze cale barki tak jak przy szrugsach. Jak tak robie i czuje jak kaptury pracują.

Liczy się wytrwałość!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5770 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42384
odwrotne motylki - rewelacja !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening w dwa dni

Następny temat

Robić martwy ciąg ???

injelly