KAptury

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 385

JAkie cwiczenie powinno sie wykonywać na kaptury?? POzdro browar

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cahir

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1716 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 13338

Podnoszenie sztanki zza głowy w siadzie , lub sprzed głowy w siadzie (to drugie angażuje więcej partii mieśni)

a tak wogóle to polecam lekturę altasu ćwiczeń:

www.kulturystyka.pl/atlas/

pozdrawiam
+Cahir+

...

Rohan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 49 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6852

wyciskanie sztangi z zza głowy na m. czworoboczne (kapturowe - tak dawnymi czasy je zwali)? szczerze mówiąc zgłupiałem w tym momencie

tere - fere

...

Masterice

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17318

Najlepsze ćwiczenie na kaptury to Sztrugsy i wyciskanie sztangi z za karku ale przy opuszczaniu sztangi ponizej lini uszu.
Pozdrawiam!!!

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

...

Rohan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 49 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 6852

kurde jakie poniżej uszu? też tak kiedyś myślałem i tak sobie bark rozpieniczyłem że od pięcu lat nie mogę dojść z nim do ładu a o wyciskaniu zza gł0wy w ogóle zpomniałem pomimo wiader glukozaminy i kolagenu!

a pierwsze ćwiczenie owszem, można też kombinacje hantle, sztanga lub wyciąg różnymi chwytami.

rany co was dopadło z tą sztangą zza głowy? to raczej na barki nie na czworoboczne, przędzej już podciąganie wzdłuż tułowia w wąskim chwycie do brody.

tere - fere

...

Paksiu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1798

Rohan dobrze mówi.

...

Geniu86

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3038

Wiadomo ze szrugsy i tak jak wczesniej ktos mowil podciaganie sztangi do brody w waskim uchwycie i przy koncu ruchu unosimy jeszcze cale barki tak jak przy szrugsach. Jak tak robie i czuje jak kaptury pracują.

Liczy się wytrwałość!!!

...